孩子能“静”比能“动”更重要

文/郭姮晏 选自“悟空的心灵花园”

孩子能“静”比能“动”更重要

几乎每个成年人看儿童，都有一个固定的模式——他们天生好动，一刻也不能静下来。于是休闲时，常带他们到充满声光刺激的游乐场所，课业的安排也是一样接一样的，深怕稍一停顿就输给别人。在父母的安排下，能有多少思考经验，则不得而知了。

古语云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”诸葛亮在他的《诫子书》里也提到：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非静无以成学。”如果我们错失孩子安静的本质，任其偏向喧闹，对他们身体与精神的发展，将是很大的损失。

我们常为心不在焉、未做完一件事又急着做另一件事、似乎很忙碌，但永远无法做好一件事的孩子担忧生气，甚至斥责打骂，最后束手无策时，只好自圆其说：大概是他的个性吧？事实上，孩子是有安静的本质，如果成人懂得安排环境，孩子的心智能奇妙的统整起来，因而变得镇静、喜悦，忙碌、忘却自我，就如同克服了自己，也克服了周遭的小小胜利者。

古今伟人成功的共同特质之一，就是能专注到忘我的境界。而孩子学习能力的好坏，也与能否专注有极大的关系。蒙特梭利博士曾说：“注意力集中，是儿童往后一切发展的基础。”她以用圆规画圆作比喻，说明专注力有如圆心，当圆心固定时，才能画出完美的圆。

许多成人，其实也知道专注力对孩子的重要性，只是大多数不明白专注力是一项特质，只能经由练习而获得，无法经由命令而产生。成人如看到儿童分心、注意力不能集中时，大声斥责或提醒他们要专心，是一点作用也没有的。但是“静、定”活动的训练，绝对是对孩子专注力的培养和获得，有很大的帮助。因为，儿童在“静、定”活动的过程中，是以意志控制自己身体的活动，换句话说是以意志（精神）支配随意肌（肉体）。能够完成静定活动，是基于儿童意志力的安静。

当我们能静定时，精神状态是放松的，此时脑波会出现α波，而α波很适合发挥丰富的想象力，对右脑的开发，相当有帮助。右脑是直觉的脑，因此在右脑发达的时期，给予孩子任何教导，他们都会直觉、没有选择的吸收，同时右脑也是以潜意识为主的脑。而左脑是显意识的脑，有选择性辨别的能力，会对外来的信息，说：“不！”因此，当孩子六岁后，左脑功能快速发展，就不会全盘接受父母师长的教导。

很怕输在起跑点的父母，过度重视智育（也就是左脑的教育）。其实在婴幼儿时期，人类的右脑特别发达，结果因成人的功利，错失了用右脑强化孩子左脑功能的机会，若左右脑能同时使用时，学习能力可增加二至五倍。而孩子左右脑能均衡，身心才会健全。

日本教育学博士七田真认为，每个孩子都有可能成为天才，而秘密关键其实就在右脑。平凡的一般人通常只知道活用左脑，而被称为天才的伟大的画家、音乐家、诗人、作家等，则是从自己的潜意识（也就是右脑）获得灵感。伟大的发明家爱迪生说：“发明是来自于宇宙的无限力量，透过我们表现出来的东西，这在我们放松的时候就会出现。”

帮助儿童心灵的安静

所谓教育，就是给予适当的环境，协助儿童的发展，并期待人格能健全发展。

有一天，意大利教育家，玛利亚蒙特梭利博士，从一位母亲手中抱过一个婴儿，她看着婴儿红润圆胖的脸孔，透出一股难以形容的安详、宁静，于是她发现，原来孩子有天生爱好安静的本性。这个发现，激发了她的灵感。她将安静变成一种游戏，用在小朋友身上，结果收获超乎她的预料，孩子非常喜欢这个游戏，他们一旦认识、体验安静游戏后，便会一再要求多次进行。这显示安静确实是儿童生命本质的一部分。

事实上，儿童内部存在着自然发展的法则，有运用自己心智能力、实践自我表现的欲望。成人若懂得站在协助者，而不是干预者的角度，去尊重孩子各阶段身心的发展，他们自然会完善地开展自我。

静、定活动的安排，就是有助于孩子心灵的开展，孩子在心灵安静后，能学会听和管理自己的能量，体会内在的安定，对孩子心灵成长有很大的教育意义。而且他们内心获得抒发的渠道后，也会培养关怀他人情感，以及宽容他人的精神。

请不要再喊：“给我安静！”了

老师、家长常为分心的孩子忧虑万分，看着孩子上课或写功课躁动不安、无法专注时，常头痛不已，忍不住对孩子吼叫：“安静！”“不准说话！”“到那边去罚站！”......

到底孩子能安静几分钟？传统的打、骂是一点用处也没有。成人要思考的是“如何才能使孩子安静？”

现代人生活紧张，最大的因素就是匆忙急促，做任何事都要求：“快！快！快！”肌肉常处于紧绷状态，久而久之身心就会产生毛病。更可虑的是，我们也常不知不觉间，要求孩子跟着我们的脚步走。

其实，我们可以通过安静游戏可让孩子体会到，在寻常的日常生活活动中，放慢速度，专心于当下做的事，脑中无形中会产生α波；轻松中的愉悦经验，会深印孩子脑海。更重要的是，无形中可敏锐孩子的味觉。

练习"安静"的游戏

安静游戏让孩子发现宁静，并享受其中之美。过程中能培养孩子肢体控制的能力与意志力的发展，这些都有助于专注力的养成。

游戏一：声音来自哪里

1.请小朋友坐在地板上：“慢慢盘腿坐下，手放在膝盖上，背部要挺直。”

2.小朋友调整坐姿时，老师可将一盆漂亮的盆栽放在中间。(确定小朋友视线都可以看到)

3.你请小朋友们看着盆栽，以吸引孩子的注意力。

4.你以专注的眼神，看过每一位小朋友，确定他们是否安静？

5.接着请一位比较安静的小朋友出来，盘坐在中间，告诉他”老师要请你听听，声音从哪里来？

6.你帮坐在中间的孩子带上眼罩，请另一位老师在房间的一个角落敲三角铁(或其它乐器），然后说：请你用手指出声音的方向。或比较声音的大小轻重。直至所有孩子都参与了。

游戏二：走在线上

1.先在大房间地板上画圆形、椭圆形，或直线。

2.老师请孩子站到线上，双手自然摆放在身体两侧，脚踩在线上。

3.眼看前方，慢慢地脚尖碰脚跟，顺着线走。

4.小朋友刚开始以这种方式走在线上，很困难。因此会很专注的看着自己的脚，并努力让自己身体平衡，以免跌倒，或踩到别人。

5.但是多走几次之后，孩子天生的平衡感，会帮助他们找到诀窍，不久就可自信地走得专注又顺畅了。

6.时间的长短由老师视当时状况而决定，原则上看每位小朋友都能顺畅、专注地走着，一股宁静气氛，能在他们当中产生。

游戏三：“我在叫你！”

1.让小朋友坐在地板上，等他们专注、安静下来。

2.老师请孩子专心地看着他的嘴唇。

3.老师完全不发出声音，利用唇语轻唤孩子的名字，看到老师叫自己名字的孩子，必须用手摸摸鼻子，表示“听到了！”

4.孩子必须很专注地看着老师的嘴唇，才能知道“老师在叫我！”

开始一些小朋友未能有足够的自立能力，但多练习几次，“安静”的气氛是可以感染的，孩子会慢慢喜欢。当孩子完成这些，再让孩子做功课，或者开始上课，或您将会发现孩子躁动的情绪不见了，学习效果更佳。

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