以上希望对你有所，避免烟酒和刺激性食物，饮食宜规律，细嚼慢咽，戒烟限酒;避免情绪过于波动，放松身心，适量运动，劳逸结合，另外注意一点就是多运动，如干豆类、洋葱、土豆、红薯以及甜食，以免影响胃的运化，而加重症状，二、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体，里面含有膳食纤维比较多，有助于肠道消化，少吃难以消化的食物，每餐以七分饱为宜，比如香蕉，梨这这类助消化的，高脂肪、高蛋白的食物需要较长时间的消化，令胃部蠕动缓慢，增加胃的负担，多吃五谷类食物即粗食，忌食易致胀气的食物。
本文向您详细介绍功能性消化不良应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及功能性消化不良应该如何护理，功能性消化不良常见的护理办法有哪些等方面内容。
怎样预防功能性消化不良：
一、预防
功能性消化不良患者在饮食中应避免油腻及刺激性食物，戒烟，戒酒，养成良好的生活习惯、避免暴饮暴食及睡前进食过量;可采取少食多餐的方法;加强体育锻炼;要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。
预防消化不良十条
一、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。
二、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。
四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。
五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
二、进餐应定时。
七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。
九、少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。
十、进食不要过冷或过烫。
以上是对于怎样预防功能性消化不良方面内容的相关叙述，那么，下面再看下功能性消化不良的护理方法，功能性消化不良的常见护理措施。
不要暴饮暴食，水果类也是如此，饮食调节是关键选择细软、营养丰富、易于吸收的食物烹调方法可以炆、炖、煮为主如粥、面或汤粉、鱼、豆腐、蒸水蛋、碎肉、去皮之水果等早起喝一杯蜜蛋脂膏保持乐观的心情凡事想开看开避免不必要的忧虑、生活规律起居有序适当，另外多喝热水，里面可以加一些养胃，助消化类的花茶，功能性消化不良有什么好方法吗，你自己在饮食方面也应该多加注意，既然消化不好，就少吃点难消化的食物，那些加工食品和垃圾食品都要少吃！可以吃泌特，消化不良会没事，四、不要在，后来我去医院看，医生给配的泌特，说是补充消化酶的同时还能促进胆汁分泌，缓解腹胀，可以改善消化不良，我吃了两周，好多了，避免进食刺激性食物，
功能性消化不良常见护理方法：
一、护理
注重日常饮食方面的护理，减少诱发本症的因素。
二、油炸食物要少吃
原因：油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
三、腌制食物要少吃
原因：腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
3、生冷刺激食物要少吃
原因：刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
五、其他
原因：食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
8、饮水要看时间
原因：餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最后在餐前一小时饮水。
五、保暖防寒原因
胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
养生网温馨提示：以上就是对于怎样预防功能性消化不良，功能性消化不良的护理方法方面内容的介绍，更多相关资料请继续关注养生网疾病库，或者在站内搜索“功能性消化不良”可以找到更多，希望以上内容对您有帮助！
功能性消化不良注意事项调整饮食和生活方式，避免诱因，培养良好的生活习惯，食物过敏可能是造成原因，慢性胃并生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题，主要是通过合理饮食、适当休息，放松心情等来改善，不用过于紧张，消化不良消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾玻其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感，锻炼也有助于肠胃蠕动，特别是公安人员、司机、空姐和经常熬夜加班的白领，工作，这些讨论应留到饭后一小时之后进行，PO主是经常腹胀、食欲不振吗？和我前阵子一样，我也是网上搜症状才了解可能是消化不良了，预防消化不良十条一、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食，三、进餐时不要讨论问题或争吵。
