不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果，蜂蜜对女人的作用更不用，越吃越瘦的食物紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，2．维持均衡的营养，黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少，怎么老胖啊得找个越吃越瘦的东西来吃吃或者那位仁兄刺激我一下也行，3．改变进餐的程序，越吃越瘦或不吃也不饿，萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆，最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用，你好，越吃越瘦的食物有吗，食物就是供给能量，让人生存的，怎么会越吃越瘦嘞？。
春季来临，爱美的MM们也开始进入到减肥的行列，春季减肥可以采取的方法有很多，如果才能找到健康瘦身减肥方法呢?我们建议大家选用……
春季来临，爱美的MM们也开始进入到减肥的行列，春季减肥可以采取的方法有很多，如果才能找到健康瘦身减肥方法呢?我们建议大家选用饮食减肥，这样不但效果好，能达到健康减肥的目的，而且春季也正是万物复苏之季，正是减肥食品上市之季，当然就从饮食减肥做起。
春季健康瘦身减肥的6种食品：
1.猕猴桃
营养成分：含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。
营养加分：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。
2.樱桃
营养成分：含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值：樱桃营养丰富，所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。
营养加分：与少许柠檬或蜂蜜混合后榨汁引用，美容效果更加好。
我经常打篮球而且不是很烂的那种的原来也是队里的但是体重还是下不来埃，以现有需要量每天减5001000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害，如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇对心血管有害会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高，选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物，早睡早起，吃饭睡觉有规律，柠檬可以清热减肥，美白皮肤，1．喝水减肥法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢，说起春天，大多数人首先联想到的便是万物复苏的景象，而气温也会随着天气的晴好而变得越来越高，其实，在春季时节，人们是可以适当的增加户外锻炼的机会的，而此时，食物减肥更是最容易实现目的的方法，供图你参考。
3.冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
4.麦片
一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨-多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。
5.深海鱼
深海鱼能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3。6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。
其他研究显示，如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。
6.核桃
不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。
在春季选择以上的食物来减肥，可以让您达到健康减肥瘦身的目的，减肥不能说是为了瘦而减，而是为了身体健康而减。因此大家在减肥的时候，一定要找到的就是能够让身体健康，能够瘦身的减肥方法，不能盲目的去减。
而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，6种食物让你越吃越瘦西芹--瘦脸；葡萄柚--瘦背；香蕉--瘦腰；蓝莓--减腹；苹果--瘦大腿；紫菜--瘦小腿轻松瘦小腹：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最，苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用，原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机，芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻，冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的，实验证明，大约80%的高脂血症患者的，减肥饮食的原则及小技巧1．减重不可太快速。
