现在有好多的人都喜欢熬夜，要么就是常常熬夜，再者就是去大吃大喝，但是这样是很伤身体的。所以特别是经常熬夜的朋友们，一定要更比比平常人注意养生。注意养生那么就从身边最能接触到的小事做起-----喝水！
正如我们都知道的一样，多喝水不但可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，久而久之，还能让常常熬夜的人，降肝火，排出了毒素，皮肤也就好了，口气也变得很清新了。
只喝白开水的话效果不是太好，加点料就变成了养生茶：
①、白开水+红枣：
自古以来，医学研究者以及养生专家认为红枣具有补气养血、疏肝解郁的神奇功效。方法：将含有丰富果肉的红枣掰开，用温水泡发，这样会更利于身体的吸收。
②、白开水+柠檬：
柠檬被誉为是养肝，排毒，养颜的最好的一种水果。最佳时机：早上起来喝柠檬水，可以帮助身体排除毒素，还能缓解内脏负担。
③、白开水+金银花：
金银花味苦，但是却是降火清肝的佳品。特别是对于口臭和便秘的食疗效果尤其的好。
④、白开水+菊花：
菊花是属于花茶类，用它泡水喝，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效。
⑤、白开水+玫瑰花：
玫瑰花茶香气浓郁，用白开水冲泡，滋味甘美，味道微微淡苦。对于那些压力过重、由心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养具有极佳的效果，忙了一天，累了一天，喝一大杯玫瑰花茶，不仅能够养肝、安神，还能够帮助我们消除疲劳。
