一、吸烟有多危害健康
【1】JIM：鼻烟或会增加个体患2型糖尿病的风险
日前，一项刊登在国际杂志the Journal of Internal Medicine上的研究报告中，来自瑞典卡罗琳学院等机构的研究人员通过研究发现，每天摄入一包或更多鼻烟（瑞典鼻烟或浸渍烟草）的个体患2型糖尿病的风险会增加70%。鼻烟是发酵烟叶粉末调香而成，并以鼻吸用的一种无烟烟草制品。
据瑞典公共卫生机构数据显示，在瑞典大约有19%的男性及4%的女性会摄入鼻烟，同样在人群中2型糖尿病也非常普遍，大约有7%的成年人会被诊断为糖尿病，而且有高达20%的人群都处于糖尿病发病风险区域，糖尿病或许还会诱发个体出现多种并发症，比如心血管疾病或者过早死亡等。
本文研究中，研究人员对1990年至间来自54500名男性的数据进行分析，在研究期间有2441名个体被诊断为2型糖尿病，基于本文研究的规模，研究人员才能够评估鼻烟对从不吸烟的人群所产生的影响。
【2】Science：重磅！每天抽一包烟导致肺细胞每年产生150种突变
在一项新的研究中，来自英国剑桥大学韦尔科姆基金会桑格学院研究所和美国洛斯阿拉莫斯国家实验室的研究人员和他们的合作者测量了吸烟在人体不同器官中导致的灾难性遗传损伤，鉴定出吸烟导致DNA突变的几种不同机制。他们发现对每天吸一包烟的吸烟者而言，这些吸烟者的每个肺细胞每年积累着平均150个额外的突变。相关研究结果发表在11月4日那期Science期刊上，论文标题为“Mutational signatures associated with tobacco smoking in human cancer”。
这项研究提供一生当中抽的香烟数量与人肿瘤DNA中的突变数量之间存在的直接关联性。最高的突变率是在肺癌中观察到的，但是人体其他部分的肿瘤也含有这些与吸烟相关的突变，这就解释了吸烟如何导致很多种类型的人类癌症。
吸烟每年夺走至少600万人的生命，而且如果当前的趋势继续持续下去的话，那么世界卫生组织预计在这个世纪会有10亿例与吸烟相关的死亡。在流行病学上，吸烟与至少17种人类癌症相关联，但是在此之前没有人观察到吸烟导致许多这些癌症类型产生的机制。
【3】JLB：吸烟为何会引发机体炎症发生？
我们都知道，使用烟草对人身体有害，但截止到目前为止科学家们并不清楚烟草如何通过全身来增加炎症的发生，日前一项刊登在国际杂志the Journal of Leukocyte Biology上的研究报告中，来自美国和瑞典的研究人员就对此进行了研究；研究人员发现，尼古丁能够激活中性粒细胞的表达，从而释放增加机体炎症的因子。
研究者Constantin Urban说道，我们在研究中解释了尼古丁如何诱发炎症的发生，该研究货位后期开发治疗烟草相关疾病的新型疗法带来希望，烟草相关疾病每年都会导致全球数百万人早死。
文章中，研究人员利用尼古丁刺激从人类和小鼠机体所分离的中性粒细胞，同时他们还测定了炎性分子剂量依赖性的释放情况；利用小型药理学分子抑制剂以及来自遗传工程化修饰小鼠模型机体的中性粒细胞进行研究，研究人员就鉴别出了参与尼古丁介导的中性粒细胞激活的必要受体以及信号通路。
【4】PLoS ONE：烟草烟雾引发癌症再添新证据
近日，刊登在国际杂志PLoS ONE上的一项研究报告中，来自肯塔基大学的研究人员通过研究阐明了一种新方法，即烟草烟雾能够促进肺癌的发生，研究者发现，烟草烟雾或许能够抑制DNA的核苷酸切除修复（NER）过程，从而导致肺癌的发生。
烟草烟雾中的很多成分都是能够损伤DNA的致癌物，这种损伤能够被DNA修复过程所移除从而就能够抑制机体遗传性突变的产生，诸如核苷酸切除修复等DNA修复过程对于阻断诱发肺癌发生的DNA突变的积累非常重要；研究者Isabel Mellon教授表示，如今很多人都知道烟草中的致癌物能够引发产生突变，但相对而言很少有研究者调查烟草烟雾对DNA修复通路的影响。
本文中研究者就在培养的人类肺部细胞中检测了香烟烟雾冷凝液对核苷酸切除修复功能的应先，香烟烟雾冷凝液是烟草烟雾的常用替代品；研究者发现，将肺部细胞暴露于香烟烟雾冷凝液中就能够明显降低核苷酸切除修复的效应，此外，香烟烟雾冷凝液的暴露也会刺激名为XPC的核苷酸切除修复关键蛋白发生破坏，XPC蛋白水平的降低或许就能够帮助解释为何香烟烟雾冷凝液能够抑制核苷酸的切除修复过程。
【5】TID：烟草烟雾或可促进细菌变得更加具有活力
口腔是机体中“最肮脏”的部位，其中“居住”着数百万的细菌，而吸烟或许不仅会增加口腔中牙龈卟啉单胞菌（Porphyromonas gingivalis）的寄居能力，而且会帮助该细菌抵御机体免疫系统的清除功能。
近日，一项刊登在国际杂志Tobacco Induced Diseases上的研究报告中，来自路易斯维尔大学牙科学院的研究人员通过研究揭示了吸烟如何导致口腔细菌的繁殖和定殖，研究者指出，吸烟的烟雾中包含成千上万种化合物，而这种烟雾是一种环境压力因子，其会促进细菌的繁殖及免疫入侵。
研究者David A. Scott博士说道，吸烟烟雾和其组分会促进多种细菌的生物被膜的形成，包括金黄色葡萄球菌、变异链球菌、肺炎克雷伯菌及铜铝价蛋白菌。生物被膜由许多微生物群落组成，其通常会构成复杂、相互影响及共存的细菌多层结构，而且细菌通常很容易在牙齿、人工心瓣及呼吸道中形成生物被膜。
【6】Cell：揭示为何吸烟导致人患上肺结核风险增加
根据一项新的研究，吸烟增加一个人患上肺结核（TB）的风险---而且[如果感染的话]让这种感染变得更严重---，这是因为它导致至关重要的免疫细胞堵塞，延缓它们的移动速度，阻碍它们抵抗感染的能力。相关研究结果发表在3月24日那期Cell期刊上，论文标题为“Lysosomal Disorders Drive Susceptibility to Tuberculosis by Compromising Macrophage Migration”。
TB是由结核分枝杆菌（Mycobacterium tuberculosis，MTB）导致的传染性疾病。MTB主要感染肺部，但是也能够感染其他器官。它通过空气唾沫在人际传播。这种疾病能够导致呼吸急促、消瘦和最终的死亡。尽管存在治疗方法，但是对于任何一种可治愈的疾病而言，药物治疗是治疗时间最长的方法之一：病人通常需要服用6个月的药物。
对接触MTB的人而言，最大的感染风险因子是烟雾暴露，包括主动吸烟、被动吸烟和来自燃料燃烧的烟雾。烟雾暴露带来的风险远大于HIV共感染。然而，在此之前，人们一直以来并不清楚烟雾为何会增加这种风险。
二、被动吸烟也会削弱免疫反应
世界卫生组织（WHO）预测每年因被动吸烟而死亡的有将近60万人。而就奥地利当地而言，每天因被动吸烟而死亡的也有两到三人。在最近发表在《scientific reports》杂志上的文章中，来自维也纳医科大学以及Messerli研究所的研究者们从香烟污染物中首次鉴定得到了一种叫做丙烯醛的有机物。它是因被动吸烟而摄入的，引发免疫系统衰竭的主要原因。
当人们吸烟的时候，丙烯醛会释放入大气环境中。“任何在有烟味公共场合停留的人们都会吸入这一物质。而家中以及汽车中则尤为严重”。该文章的首席研究者，来自维也纳医科大学的Erika Jensen-Jarolim说道。
丙烯醛是一种能够破坏核酸的有毒物质。然而，它同时还会抑制调节型T细胞的活性，从而诱发肿瘤的发生。在此之前，我们并不知道丙烯醛对免疫系统还存在负面影响。不仅抽烟，在过度加热的肉制品中也会有大量丙烯醛的存在，例如烹饪或烧烤等等。燃烧蜡烛等等也会产生丙烯醛，这也就是为什么蜡烛再被扑灭之后会闻到丙烯醛的特殊味道。
Jensen-Jarolim认为：“吸入并不是丙烯醛进入人体的唯一方式。丙烯醛能够粘附在很多东西上，例如餐桌上的垫子、桌布以及毯子等等也会随后沾染丙烯醛，然后通过皮肤接触等方式进入体内。因此孕妇与小孩子在家中需要格外地注意。此外，唯一能够避免摄入丙烯醛的做法就是用电子香烟作为香烟的代替品”。
有意思的是，在动物试验中，研究者们检测到了丙烯醛对于免疫调节的一些益处：由于其能够抑制免疫系统反应，因此吸烟者患过敏反应的几率相对较低。由此，我们认为丙烯醛实际上是一把双刃剑,对人体固然有害，但是使用得当也会帮助抵御一些疾病的发生。
三、被动吸烟与儿童健康
1.儿童厌食与家长吸烟有关 。儿童身体发育不健全，抵抗尼古丁的侵害能力还很低，家长吸烟，儿童被动吸烟，烟雾中有害物质残留体内很难排除。尤其儿童进食时，家长吸烟，会使儿童发生恶心不适，一旦这种恶心不适与某种食物联系起来，便产生条件反射，拒绝吃某种食物，时间一长就形成了厌食。
2.儿童身高与家长吸烟有关 。儿童身体高矮一般来说与遗传有关，但香烟也是一害。科学家曾对千余名儿童进行长期研究，结果发现，家庭成员每天吸10支以下香烟，其儿童身高平均矮0.45cm；每天吸10支以上的家庭，儿童身高平均矮0.65cm；每天吸20支以上的家庭儿童，其身高平均矮0.91cm。
3.家长吸烟影响儿童智力发育 。据调查，在吸烟家庭成长到7岁的儿童，其阅读能力明显低于不吸烟家庭的儿童，在吸烟家庭成长到11岁的儿童，其阅读能力延迟了4个月，算术能力延迟5个月。留级生的家庭成员多数吸烟。
4.家长吸烟与儿童呼吸疾病。经流行病学对5—9岁的3528名儿童调查，父母一人吸烟，儿童患呼吸道疾病比不吸烟者高6％，父母都吸烟者，则高出15％左右。调查得知，有吸烟者的家庭中，其儿童发生哮喘性支气管炎的机会，比无吸烟者家庭高3—5倍。不吸烟家庭儿童患哮喘性支气管炎的发病率仅为3.1％，而每天吸20支香烟的家庭，其儿童的哮喘性支气管炎发病率为10.4％，每天吸20支以上的家庭其儿童哮喘性支气管炎的发病率为15.6％。鉴于被动吸烟的危害，世界卫生组织通过一项决议，提出，对被动、强迫或非出于自愿的吸烟侵犯，不吸烟者有维护健康的权利，不吸烟者的健康应得到保障，免受这类环境污染所造成的危害。
四、十个最好的戒烟方法有哪些
1、消除紧张情绪：
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法：
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具：
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10、经受得住重新吸烟的考验：
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
