也可以随身备一些缓解疲劳的眼药水，我觉得护眼贴好，不害怕，隔着眼皮也放心，我现在就是用华北制药的可轻松护眼贴，效果不错也放心，就是略贵，比一般的贵，可是想想，便宜的敢用吗，我反正，最近每天晚上都会在床上看电子书第二天起床眼睛就特别的疼滴了眼药水，每天这样作20分钟，要找到原因，是不是因为长期看书长期看手机或电脑之类造成的，尽量平时注意眼睛的适度休息是可以避免眼睛疲劳的，如果疲劳严重的话可以多吃些蓝莓可以帮助缓解，蓝莓的花青素可以促进眼部血液循环帮助缓解视疲劳，也可以直接吃三勒浆的蓝莓艾尔，首先患者应该保持充足的睡眠，保持均衡的饮食多吃些谷类豆类的食物多吃水果和肝类食物，多注意休息，眼保健操可以缓解眼睛疲劳，这些对眼疲劳都有很大的帮助，怎样缓解眼疲劳：正确的坐势：保持身体与脚呈垂直的坐姿，电脑屏幕最好置于眼睛水平以下约10至15公分，也就是让眼睛俯视电脑，经常用眼过度的患者都有眼疲劳的情况，那么对于眼疲劳患者可以在日常生活中缓解眼疲劳哦。
养生导读：长期不正确的用眼习惯而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还有可能会导致成年人发生近视、散光等屈光不正问题。除此之外，其它一些眼疾问题也有可能会伴随着用眼过度而来。
眼睛疲劳的原因
1、眼疾 患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。
2、近视眼近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。
3、体质及生活因素 比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
4、其它因素 比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。
可以用热水蒸气熏一下昂，一杯热水就可以解决，记得高考期间受益匪浅捏，为什麼多看绿光能保护眼睛的原因在於绿光的波长同时落在蓝绿红三种视光素吸收光谱的波峰下缘亦即三种视光素所受到的总和刺，人眼所能见到的光频谱落在可见光范围约波长，眼睛能感知颜色主要凭藉锥细胞，锥细胞内含蓝绿红三种视光素，遇到，伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止，而萤幕与眼睛的距离最好有70公分的距离，按摩法，我们都坐过眼保健操。
如何缓解眼睛疲劳
1、转眼珠
做法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼睛
每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
3、热敷
另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
深缓地呼吸，眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，眼睛的休息：避免长时间连续操作电脑和看书学习，注意不要等到感觉眼睛疲，多注意休息，多吃有营养的食物，但是，反正我是没见过能坚持的人，尤其是工作忙的时候，然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可，眼睛疲劳_是不是长期看电子产品，注意光线在微暗的灯光下阅读，不，我近视950眼睛疲劳每天经常疲劳，有时疲劳带眼镜就不会，有时眼睛没有疲。
