保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。
每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。
少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作、生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。
除手术治疗之外，外治疗法对于乳腺纤维瘤亦可起到一定的作用，通过如 贝 源精油的穴位按摩，能够达到活血化瘀、化痰散结的治疗效果。
