相比于其他国家，我国癌症发病率、死亡率全球第一！全球每新增100个癌症患者中，中国人就占了21个。癌症的发生是多因素综合作用的结果，那导致癌症的发生的因素有哪些呢？大叔为大家总结了几点致癌因素和预防癌症的好习惯，避免一个致癌因素，就少一分患癌风险！快和大叔一起来看看吧！
吸烟酗酒
吸烟和酗酒都有增加多种癌症的风险，这与消化道癌症的发生有着密不可分的联系，酗酒者患癌风险本就高于非酗酒。如果酗酒再加上吸烟，患癌风险可就不只是叠加了，而是一加一大于二。
药物滥用
药物就像是一把双刃剑，建设性和破坏性同在。在带来疗效的同时，也有一定的副作用，罕见有单一作用的药物。化学药物本身是一种化学制剂，某些药物的不恰当滥用可能无形中使治疗用药变身成了一种致癌剂，特别是长期大量使用。
遗传因素
科学证明，某些癌症确实存在遗传倾向，比如乳腺癌、结直肠癌等。但需要注意的是，癌症不会直接遗传，只是癌症易感性的遗传。但不管怎样，我们应该将精力更多地放在可控可防的因素中。
偶尔才吃蔬菜水果
膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。
研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。
蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好供给源，一直被认为具有很好的抗癌作用。研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以，建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。
经常在外面吃饭
许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。
一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种“癌状态”中。
另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。
同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。
“少”油水
从中国老百姓的传统早餐：油条、炸糕、油饼；再到年轻人和孩子们的美食新宠：薯条、炸鸡、薯片；这些好吃的都紧紧围绕着一个“油”字。油，就是脂肪，是饮食热能三大物质(糖类、蛋白质和脂肪)之一。
现代医学研究表明，长期摄入高脂肪饮食，会增加患乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌、胰腺癌、前列腺癌、肺癌的风险。因为过多的脂肪一方面增加了热量的摄入，造成热量过剩导致肥胖;另一方面，许多致癌物质都是脂溶性的，存在于脂肪中，总脂肪和动物脂肪摄入过多会增加致癌的机会。
“杂”饮食
其实，防癌饮食其实并不复杂，只要记住一个字“杂”就可以了。杂，最先体现在每顿饭要粗细搭配、有荤有素，品种尽可能多。长期保持一种固定的饮食习惯并不会给身体带来多少好处，反而要经常变换食谱，让营养成分摄入更丰富均衡。
运动有益
流行病学研究表明，全球25%的癌症发生与超重及静态生活方式有关。世界癌症研究基金会组织专家研究后发现，每天进行30～60分钟的中等强度至高强度身体活动能降低癌症发病率。
目前已经证明，身体运动对结肠癌、子宫内膜癌基本上是具有明确预防作用的，反之，超重、肥胖、久坐等情况可以或可能增加某些癌症的危险性。
最后大叔提醒大家，一定要改掉容易致癌的坏习惯，科学防癌，有效避免患癌风险！
