适合男人减肥的几个食物，这个很多人都不知道。爱美不是女人的专利，男人也一样。爱美之心人皆有之。现在肥胖的很多男士也在流行减肥了。 当然现在的减肥人群除了单纯的买一些减肥产品以外也很注重一些减肥饮食了。这种做法是很正确的，要想有好的身体首先就要做到健康饮食。男人和女人的身体素质不一样，所以减肥饮食也就不一样了。接下来我们就看看适合男人减肥的几个食物。
芋头：79 大卡(100克可食部分)
芋头属于热带食物，它的营养价值和马铃薯差不多，芋头一年才生长一次。芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制造菜品、点心。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的功效，还可用来防治胃酸过多症;芋艿含有丰富的黏液皂素及N种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
豆腐：57 大卡(100克)
豆腐是我们餐桌上的常见菜之一。豆腐好吃也容易烹饪。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含植物雌激素， 能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后滋养、瘦身、细腻肌肤亦很有好处
粉丝：335 大卡(100克)
适合男人减肥的几个食物里也包括了粉条。粉条其实就是用一些薯累的食物加工成和面条一样条形的食物。粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的滋味，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人;但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。
大米：346 大卡(100克)
稻米大家都知道，中国人的饮食离不开大米。我们中国的南方基本以产水稻为主。稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。稻米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养作用，是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺作用。
看了以上介绍的这几种适合男人减肥的几个食物，我们不难看出，减肥不是节食就能做到了，那样是不科学的。真正要做到减肥不伤害我们的身体就要健康饮食。营养全面，其实减肥饮食并不难，难的是我们不能够坚持。平时生活中尽量养成好的饮食习惯。当然除了这些减肥的食品以为，最主要的还是要多运动。
