4个丰胸美胸秘诀 坚挺胸部

每个人都有爱美之心，都希望自己漂亮有吸引力。凡是女性都希望自已拥有健美的胸脯，一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房，女性小编在这里为想要丰胸的女性朋友们介绍一些使胸部健美的方法供你选择试用。每日几分钟就能保持坚挺胸部。希望有兴趣的女性朋友们可以来试一试哦。

1、经常游泳。

游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。游泳丰胸原理：水对乳房有“按摩”作用，还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。

2、水攻法。

即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。

3、胸部健美运动。

(1)每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

(2)双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

4、服用维生素E

每日吃含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

女性小编温馨提醒：希望上面的介绍可以使想要丰胸的MM们可以试一试，真的很有效果哦。

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