随着社会发展的越来越快，生活水平也越来越好，所以得糖尿病的人也越来越多，而且这种病症还出现了年轻化的趋势，出现这样的情况，主要和现代年轻人不良的生活习惯有很大的关系。比如说，在日常饮食中，少吃五谷杂粮，只吃精米细面，而且在吃饭的时候喜欢大吃大喝，特别喜欢吃甜食，以及平时不爱运动的。要知道这些坏习惯，长此以往，很容易使人体慢慢患上糖尿病。其实糖尿病本身并不可怕，糖尿病的一些并发症是比较严重的。所以说日常生活中，糖尿病患者一定要控制血糖。那你知道空腹血糖多少才正常？注意到这2点，血糖不敢太“放肆”！
糖尿病患者空腹血糖多少才算正常？
对于那些患上糖尿病的患者，需要采取多种方法来控制住血液中糖分的含量，如果不然的话，由于血糖长期升高，导致血液里的营养物质无法被人体吸收，久而久之，身体的各个器官就会受到影响，进而就会产生一些糖尿病的并发症。糖尿病并不可怕，可怕的是并发症，严重的话会危及到患者的生命。而因为糖尿病患者本身血糖就高于常人，意思是没有办法控制到像常人的水平，一般来说，如果空腹血糖控制在4.4～6.0mol/L，对身体的损伤是比较小的，血糖值如果控制在这个水平，那么并发症的风险也会降低很多。
在生活中，糖尿病患者想要控制血糖，要从两方面来入手，一方面是要控制糖分的摄入，另一方面是保证体内糖分的消耗和控制。那么做好这2点，血糖不敢太“放肆”。
1、糖尿病患者应控制糖分的摄入
糖尿病患者血液中的含糖量是比较高的，所以在日常的饮食中一定要减少糖分的摄入，比如说在常饮食中少吃，或者尽量不吃精致糖果等带甜味的糖果，即使是含糖量较高的水果也是不行的。而且一日三餐最好以五谷杂粮等粗粮为主食，尽量控制稻米和白面的食用量。一日三餐，不管吃什么，一定要控制住糖分的摄入。
2、糖尿病患者应控制体内的血糖高低
糖尿病患者想要减少并发症的发生，但控制住糖分摄入的前提下，还应当注意降低体内已经含有的糖分，如果血糖一直偏高，降不下来，那么一定要遵循医生的嘱托，每日定时定量的注射胰岛素。这样的话可以帮助人体更好的控制血糖，除此之外，糖尿病患者在日常生活中也要积极的参加锻炼，来帮助糖分的消耗来，从而达到降血糖的目的，但日常饮食中也可以吃一些辅助降低血糖的食物，比如苦瓜，或者喝一些降糖的茶饮，都是很不错的选择。
