长寿是一个永恒不变的话题，无论高管权贵还是平常百姓，只要是人那一定都是希望健康的，随着生活的富足，人们的健康意识也在不断地加强，小编对于健康和长寿自然不例外，也希望生活质量能高一些，在拜访了几位百岁老时，有幸得到了百岁老人的健康长寿劝诫：40岁后是“养命”的关键期，想长寿需做好2近2远。
首先为什么说40岁以后是“养命”的关键呢？
生老病死是人生的一个过程，在大多数人的生命历程中，40岁以后身体的各项机能都在下滑，头发也在慢慢变得苍白，皮肤也变得越来越差，如果此时不注意养护身体，那衰老的速度将会加快，如果说40岁之前忽视了，那么40岁以后及时养护还是来得及的。
2近2远包括什么呢？
首先说两个应该远离的，第一调味品。当人上了年纪以后身体机能减弱，理所当然的味觉等也相应的衰退了，如果不注重对调味品的摄入，那身体的需求只会越来越高，当然并不是身体需要，只是由于味觉系统减弱了，食用盐就是很简单的例子。
大多数人平时吃盐的时候，对于食用盐的摄入并没有什么要求，口味也是变得越来越重，吃白馒头没有菜肴，根本咽不下去，多数人在这个时候都会适当的搭配一些小咸菜，久而久之味蕾对盐越来月不敏感，食用盐长期的过量摄入很容易形成高血压。
第二个应该远离的是熬夜，随着年龄的不断增长，人的睡眠时间会越来越短，尤其是老年人睡眠质量非常不好。睡眠会极大的影响健康这是众所周知的事情，可是能每天按时水面的确实不多，如果说40岁之前没有养成按时睡觉的习惯，现在就要下决心改变了。
最后说说百岁老人告诫的2近。第一心态宽容，笑口常开，人在40岁以后就都是家里的顶梁柱了，顶梁柱的一举一动都会影响整个家庭的发展，顶梁柱闷闷不乐，整个家庭都会死气沉沉，无论生活怎么艰苦，笑口常开才是这个年纪最应该做的事情，其次就是宽容，人生中不顺心之事十有八九，这个年纪也应该学会了宽容，宽容的人最容易成功，也最容易受欢迎。
第二个近是近运动，中年发福可能是大多数人逃脱不了的厄运，多数40岁的人生活稳定，家庭和睦，无论是身体上还是精神上都处于一个极其放松的状态，也很容易发胖，这个年纪也是最应该坚持锻炼的年纪，因为此时锻炼不仅仅是对自己健康负责任，作为一家之主更是可以起到一个好的带头作用，给孩子做榜样。
总结起来要想长寿就是一个顺，早起早睡是顺天意顺自然，宽容乐观是顺社会顺生活，清淡饮食积极锻炼是顺家庭顺自己。
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