一个女人在备孕期间最为关心的事情莫过于自己什么时候排卵了，因为大家都知道，如果想要提高受孕的几率，那么就必须要确保身体排卵，而且还要保证了细胞的质量要好，这样才能够增加和精子结合成为受精卵的可能性。但是有些女性在排卵期可能会发现不排卵，或者排卵的质量不是很好。所以这时可以适当的吃一些促排卵的食物，可以有效提高受孕几率。如果你在备孕期间，那么一定不要错过下面这四种促排卵的食物。
1、豆类食物。大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白，充足的蛋白质是受精卵正常发育的关键营养物质之一。而且豆类里面含有一些植物类雌激素，如果女性出现了排卵或者是排卵障碍的问题，大部分原因是由于身体里的雌性激素过低导致的。所以这时候可以多吃一些植物类雌激素的食物，比如说豆类中的黑豆，黄豆，尤其是黑豆，黑豆具有补充雌激素的功效。女性在月经前以及月经后，都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌
2、生姜或者红糖。想要促进女性身体内部的卵子排放，我们除了要调节女性身体内部的雌性激素水平，还要注意子宫的呵护，对其进行暖宫。比如红糖或者是生姜。艾叶也利于女性的子宫健康。这些食物利于女性补气血，还利于提升女性的子宫兴奋度。
3、动物内脏
其实在动物的内脏当中，含有比较丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能够有效的促进女性的排卵情况，但是动物内脏中的胆固醇比较高。所以，在备孕期间，女性可以稍微吃一些动物的内脏，但是也要注意不能饮食过量，不然对身体没有好处的
4、优质蛋白。大家都知道蛋白质是细胞的重要组成部分，在平时的时候多摄入一些蛋白质，可以有效的促进女人的排卵状况，同时还能够调节女性的内分泌水平。在备孕期间，女性可以多吃一些优质蛋白的食物，比如说鱼虾，牡蛎，瘦肉等等，在备孕期间每天均衡的摄入一部分，这样就能够起到很好的助孕效果。会提高受孕的几率。
5、水鱼汤。有很多的女人在备孕期都普遍出现不排卵的情况，其实这样的状况大多是由于卵泡发育不全所造成的。女人在日常生活中可以多吃一些促进卵泡发育的食物，而且能够使女人的卵泡排出更多优秀的卵子，对受孕也非常有帮助。水鱼汤就是一个不错的选择，具有行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
