这样吃烧烤不用担心血糖升高 搭配绿茶或大麦茶

糖尿病患者吃烤肉时尽量配上绿茶或大麦茶，最好是温热的能解油腻且保护胃肠道，避免受到冷热交替刺激，不能一边烤一边刷酱，以免摄入太多盐分而导致血压升高。

在海鲜类食物中含有大量致病菌和寄生虫卵，耐热性比较强，一般达到80℃以上才能彻底杀灭，所以海鲜需烤的时间长一些，尽量搭配蒜和芥末，具有杀菌作用。

烤的土豆、红薯和莲藕不仅养胃，而且能增加膳食纤维，能平衡矿物质。土豆尽量烤到半熟，有利于清肠，帮助延缓血糖升高。