以瘦为美，除了要好看以外，最主要的是身体健康，为了达到健康的身体和良好的身材，很多人纷纷加入减肥的行列，最常见的就是节食减肥，当时效果虽然很好，但能恢复饮食后会反弹，严重的还会对健康造成影响。
尤其是对多数女性往往首先想到节食减肥，一段时间后发现自己的体重都没有出现想象中那样的变化，甚至是越来越胖了，对于每个减肥的人绝对是一个沉重的打击，对减肥也完全失去了信心。
减肥的时候，如果盲目地做一些减肥不靠谱的事情，反而适得其反，尤其是在这个炎热的夏季，想要达到减肥的效果，首先要了解自己的身体状况，看看体内湿气是否过重。如果是因为湿气重而导致的肥胖，首先应该把体内的湿气排出才是最关键的。
生姜加“它”泡水喝，等于慢跑60分钟，排宿便，两位数体重不是梦
如果是因为湿气而导致的肥胖，我们可以用生姜和它一起来泡水喝，坚持一段时间后，你会发现每喝一次就相当于慢跑60分钟，还能有助排出黑臭素片，让你的体重悄悄降到两位数。
生姜是生活中常见的厨房调味品，每个家庭都有备用生姜，它不仅仅是一种调味品，同时还是一种养生食材，有一些人想要通过食疗的方式缓解头痛脑热感冒的不是吧，喝上一碗生姜汤或者早上空腹吃上一片生姜片就能很好的缓解。
尤其是对女性朋友来说，月经期间痛经的表现真的痛苦，男人如果能够用生姜泡水喝，可有效缓解痛经，让身体逐渐回温，这是因为生姜中含有姜辣素，可以有助排除湿寒之气，更好的让女性身体达到平稳的状态，还有助燃烧脂肪，起到减肥瘦身的目的。
我们一般在使用香江的时候，多数人感觉生姜气味太过浓烈，无法接受，可以适当的加上一点蜂蜜，这样让减肥的效果或许更有效，同时还能够综合生姜的垃圾，之所以会选择蜂蜜，是因为蜂蜜具有美容养颜的功效，还能促进肠胃蠕动，帮助排泄体内堆积的毒素和垃圾，将两者结合在一起，每天适当泡水喝，可达到燃烧体内脂肪的功效，等同于每天慢跑60分钟的效果。
生姜蜂蜜水的这个方法非常简单，首先将购买回来的新鲜生姜切成薄片放在温水杯里浸泡，千万不要用温度过高的水，以免使生姜中的营养成分流失，达不到相应的效果。
如果因为讨厌生姜的辣味，可以根据自己的口味加上一些蜂蜜搅拌均匀就可以了，每天早上起床后空腹喝上一杯生姜蜂蜜水，可有效排除体内毒素垃圾，促进肠胃蠕动排出，非催促便缓解便秘，减肥瘦身效果非常不错。
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