现在有许多人都意识到了运动的好处，所以有许多人在平时会经常的运动，希望通过运动让自己的身体更健康。而踮脚尖就是一种运动方式，虽然踮脚尖很简单，并且强度也不大，不过坚持做的话，也会有许多的好处。下面就介绍一下每天坚持踮脚尖，一个月之后身体会有哪些改善。
每天坚持踮脚尖，一个月之后身体会有哪些改善？
抵抗力提高。坚持踮脚尖一个月后，大家就会发现自己的身体变好，身体的抵抗力也会提高。因为现在许多人都是上班族，每天上班的时候都是久坐不动，这样时间长了，很容易出现血液循环受阻的情况，容易威胁到身体健康。而踮脚尖能够促进局部的血液循环，这样血液就能正常地输送到身体的各个部位，从而提高免疫功能。
瘦小腿。踮脚尖主要就是活动脚部和腿部，能够有效的锻炼腿部的肌肉，坚持做的话，有瘦小腿的作用。并且踮脚尖还能帮助人体活动踝关节、拉伸腿部韧带，在瘦腿的同时还能预防平日里崴脚等问题。
改善消化功能。做这个运动还有提高肠胃功能，能够促进消化能力的提高。现在生活中有许多人都有不良的饮食习惯，这会影响肠胃的消化功能。而每天适当的踮脚尖，能够促进肠胃的蠕动，从而提高身体的消化能力。因此，想要提高肠胃功能的人，平时可以适当踮脚尖。
气血变充足。许多经常踮脚尖的人，都会发现自己的气血会变好。生活中有许多人都会因为气血不足而导致皮肤的状态变差，而适当的踮脚尖能够促进局部的血液循环，血液正常的话，能够将营养传输到身体的各个部位，满足身体的营养需求。这样身体会比较轻松，肤色也会变得红润，甚至还能够延缓衰老，保持皮肤的良好状态。
踮脚尖的锻炼方式有哪些？
踮脚尖走路。踮脚尖走路是一种常见的锻炼方法，大家在踮脚尖走路的时候不要走太多，每走三十到五十步就要休息一下，然后再做，大家可以根据自己的情况来决定做多少。走路的速度也可以自己调节，只要感觉舒服就可以，开始做的时候可以扶着墙，熟练之后就可以自己走了。这样做能够锻炼小腿的肌肉，对身体的健康有利。
坐着踮脚尖。坐着也是可以锻炼的，大家让膝盖与大腿保持水平，然后可以放一些东西在大腿上面，进行负重训练，每次踮三十到五十次，自己调节速度。
躺着勾脚尖。许多人到床上后不是睡觉就是玩手机，不过其实在床上也是可以锻炼的。大家在上床后，身体躺在床上，然后把两腿并拢并伸直，将脚尖一勾一放，就可以锻炼。
总之，踮脚尖的好处有很多，只要大家坚持每天踮脚尖，一个月后，身体就会出现上面几种好处，大家在生活中可以试试看。
