相信很多人都对烤红薯有着一定的执念，小编曾经有过连着一个星期吃烤红薯度日的经历，当时完全是想要减肥来着，那时苦中作乐，现在想想还是挺惬意的。红薯一直都是粗粮中的代表，还有一个别名“地瓜”，它的各种做法都让我欲罢不能。它可不仅仅只是好吃这样的华而不实哦，在很多的疾病预防面前，还有很多的治疗效果。在爷爷奶奶那一辈，红薯经常作为主食出现在饭桌上，让我们一起看下有什么好处吧。
1、增强抵抗力。红薯中含有很多的维生素，也有植物纤维，可以增强滋润肠道的作用，把身体中残留的有害物质都排出身体，还有胆固醇高的人，也可以多红薯，预防疾病。对于身体比较虚弱的人群，多吃点红薯补充所需要的微量元素，同时也可以增强抵抗力。
2、防癌症。红薯是一个很简单的食物，其中的植物纤维却不简单，不仅能提高抵抗力，同时进入肠道之后可以将致癌的物质通通排出体外，有利于对肠道的保护，像现在女性高发的乳腺癌，红薯也有很重要的预防作用，对女性延缓衰老也有好处，可以每天适量吃哦。
吃红薯有这么多好处，但是也不可多吃哦，因为红薯中是没有蛋白质的，不可以完全当成主食。还有是不能吃红薯皮，因为其中也是含有致癌物质的，不利于人的身体，只吃里面的红薯芯就好啦，大家还知道什么了可以补充哦。健康每一天，从细节开始~
