近几年，糖尿病的人越来越多，有数据显示，全球光糖尿病的患者就有4.25亿左右。
糖尿病是一个非常让人头疼的疾病，而糖尿病的饮食更是让人“头疼”。
糖尿病可以说“三分治，七分养”，而“养”就要先从饮食做起，一个正确的饮食才能在不伤害身体的同时稳定血糖。
而酸奶，牛奶究竟能不能喝？喝了会不会升高血糖？是糖尿病人面临的第一道“槛”。
首先，我们来看一下牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁等人们所需要的营养物质，不仅能够促进骨骼的生长，还有强身健体的作用。
有很多糖尿病的患者都认为，得了糖尿病就不能喝牛奶了，因为牛奶中含有很多乳糖，而真实这些乳糖会导致血糖的升高。
其实，这样的说法过于片面，市面上，牛奶中乳糖的含量应该都在4.6%左右，并且乳糖的消化速度比葡萄糖，蔗糖更慢，对血糖的影响不大，另外，牛奶中往往还含有很多的乳蛋白，能够更好地延缓餐后消化速度，有利于控制血糖。
所以，糖尿病的患者是可以喝牛奶的，适当的喝点牛奶对身体还是有很大好处的。
其次，我们来看一下酸奶
酸奶相比较纯奶而言，具有一些“甜”味，这也就使很多人认为糖尿病不能喝酸奶。
事实上，酸奶虽然含有甜味，但是糖尿病患者也是能喝的。
哈佛大学有研究显示，经常食用酸奶的人，患有糖尿病的概率更低。
另外，还有研究显示，酸奶中含有大量的乳酸，而这些乳酸能够帮助延缓胃排空的速度，进而起到稳定血糖的效果，所以，糖尿病的患者可以喝酸奶，正常人，每天喝点酸奶还能够预防糖尿病的发生。
注意：平常在选择牛奶的时候要尽量避开“乳饮料”，选择纯牛奶，选择酸奶的时候要选择含糖量比较低的纯酸奶。
另外，糖尿病的人还要时刻观察身体的一些小状况，这样才能够更好地保护身体。
糖尿病患者注意，身体出现2个症状，或是糖尿病更严重了，别不当回事
1、尿液中出现泡沫
尿液中泡沫比较多是糖尿病肾病的一个标志，这种现象也被称为是“蛋白尿”，可能是长时间的糖尿病，影响到了肾脏的功能，造成肾脏损伤而导致的一种病症，一旦发现需要及时就医。
2、血糖起伏比较大
糖尿病如果在治疗期间，无论是注射胰岛素或者是吃降糖药，血糖应该都是处于平稳的状态的，而当糖尿病的患者出现血糖忽高忽低，或者是血糖起伏比较大的情况，需要当心可能是糖尿病恶化了。
糖尿病患者，坚持2件事，血糖或能更稳定
1、坚持补充降糖物质
糖尿病的人，一方面要增强胰岛的功能，另一方面也要加快血糖的消耗，日常适当补充一些本卡维素营养物，或能帮助更好的稳定血糖水平。
本卡维素是从人参，葛根，决明子，玉米须，莱菔子，山楂等多种天然食材中浓缩提纯出来的，营养物质丰富、活性高，更方便身体的吸收利用。
研究证实，人参，玉米须，莱菔子不仅能够帮助修复受损的胰岛细胞，还能够增强胰岛素的分泌，加快身体中葡萄糖的消耗，调节糖耐量异常问题。
另外，葛根，决明子还能够帮助保护血管和肾脏，减少长时间的糖尿病造成的血管或者是肾脏受损。
糖尿病的人或者是血糖不稳的人，每天饭后嚼两颗，促进血糖稳定，保护血管更健康。
2、坚持运动
运动不仅能够加快脂肪的消耗，帮助控制体重，还能够增强身体对胰岛素的敏感性，进而能起到加快血糖消耗，稳定血糖的效果，只不过需要长期坚持下来，才能看到效果。
