人到中年身体中的各项器官已经逐渐出现衰老情况。新陈代谢速度加快，各项机能也呈逐步下降姿态。若想在年老时保持身体健康，中年的我们就要开始注重养生之道。长寿的秘诀就在下面三种食物之中。经常食用可排毒养颜，延缓衰老，给大家一个强健的身体。
一、火龙果
在火龙果的果肉之中，拥有着许多的植物纤维和果胶。这些东西对于人体来说不但有清理血液中的胆固醇的功效，还拥有降低甘油三脂含量的功能，对心脏起到一定程度的保护作用。所以多吃火龙果，相当于给心脏加一个护盾。
除此之外，火龙果对我们的胃部也有一定程度的保护作用，在火龙果里面还有的活性蛋白可以和身体中的重金属物质互相融合，从而将其排出体外，保护胃部不受干扰。
二、木瓜
在木瓜中有一种专门可以溶解人体脂肪的木瓜蛋白酶，它可以将人体的脂肪分解为脂肪酸。而最近科学研究表明，在木瓜中还有一种酵素可以消化人体中的蛋白质，有利于促进人体的消化系统，可以帮助人体的消化系统更好的吸收食物中的营养。
所以建议饭后食用，当然若是在晚上使用的话，还会有助眠除湿气的功能。其中香木瓜具有一定的抗病功效，他可以将结核杆菌和寄生虫隔离在体外。还对治疗淋巴性白血病有一定的治疗作用。
三、黄桃
与木瓜不同，黄桃体内所含最多的是碳水化合物。它可以有效的调节身体新陈代谢的速度。除此之外，黄桃体内还含有各种人体所需的维生素，他们可以清除体内的自由基，抑制黑色素等一些不好病症的生成。同时也可以排毒养颜，延缓衰老，让女性肌肤更加水嫩有光泽。
综上所述，经常吃这些水果可以有效地抑制我们身体中各种器官的衰老速度，甚至于还可以延长器官的寿命。并且以上这些水果均为日常中使用比较多的水果，购买方式后面渠道也非常的多，若是你想在中年以后拥有一个健康的身体，那么除却经常吃这些水果以外，也要注意日常饮食，不要暴饮暴食。
要早睡早起，三餐规律。切忌经常吃一些油腻辛辣的食物，一副好的身体还需要日常的调养，最好还可以时常去外面有规律的进行运动，配合上食物疗法，会有事半功倍的效果。
