它是天然“长寿菜” 排肠毒降三高 预防脑血栓 百岁老人都爱吃

现在大家都比较注重自身的健康和营养，对于养生这方面也比较注重，人人都希望自己能够长命百岁，活得久越活越年轻，以前可能只是想想，但是现在随着社会的不断发展，我们各方面的条件也在不断变好，因此对于现在来说不仅仅是想想了，有很多长寿老人，那他们的长寿秘诀是什么呢？其实想要长寿，首先要有积极的心态，还有就是饮食的搭配，多吃一些健康营养的食物，都有助于我们长寿。

今天小编就和大家分享一种长寿菜，常吃能够刮油排毒降三高，预防脑血栓和各种疾病，百岁老人都爱吃的一种菜，在我国盛产但是却很少有人吃，而在国外却经常吃，它就是裙带菜。裙带菜的营养价值比较丰富，食用价值也比较高，被誉为“海中蔬菜”，是一种名副其实的长寿菜，常吃能够为人体补充所需的营养元素和能量，有效提高身体免疫力，增强抗病能力。

裙带菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和多种维生素等营养物质，是一种碱性食品，对于治疗高血压、糖尿病、心脏病都有一定的治疗功效，同时裙带菜也是一种含碘量很高的海藻，能够有效预防缺碘性甲状腺肿。它的热量也比较低，是一种低热量、中蛋白、高矿物质的食物，常吃能够帮助我们清理肠道内的垃圾和毒素，促进肠道蠕动，帮助排便，有润肠通便之功效，能够防止便秘，而且还有减肥瘦身、美容养颜、延缓衰老之功效，深受很多女性的喜爱。裙带菜比其它绿叶蔬菜的含蛋白量、含钙和含铁量高出了好几倍，经常食用对人体具有保健功效。

裙带菜中含有的昆布素，能够降低血液黏度，抑制胆固醇的吸收，清除血脂，有效预防脑血栓，有益身体健康。裙带菜的做法也是多种多样，无论怎么做都是非常的美味，下面小编就和大家分享一道美味又营养的裙带汤的做法，简单易做又好吃，一起来看看吧。

【裙带紫菜蛋花汤】

准备食材：裙带、鸡蛋、虾皮、葱、生姜、盐、白胡椒粉

具体做法：1. 先将裙带菜用清水泡发，之后清洗干净，沥干水分备用；准备一个小碗，将鸡蛋打入搅拌成蛋液；葱洗净切成葱花，生姜切成片备用。

2. 锅内倒入适量清水，水开后先将生姜放入，接着放入裙带菜煮制，然后加入适量虾皮、油、盐、胡椒粉调味，将其搅拌均匀，调至小火，然后再将搅拌好的鸡蛋液倒入煮制，熟了之后撒上葱花拌匀，即可出锅盛碗食用。

这样一道裙带紫菜蛋花汤就做好了，简单易做，好喝营养，滋补又养生，家人常喝有益身体健康，你学会了么？不妨尝试着做给家里人吃，希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话不要忘了关注收藏哦！