减肥期要注意的高热量水果（二）：牛油果
诗俪猫体重管理：牛油果，又称鳄梨，是一种营养价值非常高的水果，果肉柔软、细腻，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质等，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
诗俪猫提示：牛油果的脂肪含量是15.3%，甚至超过了普通猪肉脂肪含量的15%！就热量而言，普通水果的油脂含量很少超过 1% ，热量也一般维持在30～60 大卡/ 100 g 的水平。而牛油果热量达到了161 大卡/ 100 g！
牛油果虽然不适合减肥的人食用，但是它富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。能够防止动脉硬化、脑中风，因含铁量高，常吃也可预防贫血，体重健康小伙伴可以吃一吃。
