对女性来说，衰老是一件非常可怕的事情，这是多么残忍的事情，虽然衰老是自然现象，每个人都会老去，但是我们可以让衰老来得慢一点，大家都说女性更年期老得快，而这5种碱性食物要多吃，加一运动或可补充雌激素，因为碱性食物可以为人体运动和脑活动提供所必需的四种元素钙、钠、钾、镁等，对人体有很好的帮助。
女人更年期别苦了自己，多吃5种碱性食物，加一运动补充雌激素
一、海参
海参中的硫酸软骨素还调节女性内分泌，平衡体内雌激素，维持卵巢，防止皱纹，延缓肌肉衰老，延缓女性更年期的到来，非常适合女性美容。女人不要太节俭！吃4种以上的食物，补充雌激素，防止美容中的衰老。
二、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有滋阴补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
三、蘑菇
蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量，蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢，营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
四、菠萝蜜
它有点像是榴莲的高仿版，丑丑的外观和榴莲很像，不过它没有臭味，果肉口感也相当不一样。它含有的营养物能维持机体的正常运转，并且能加速血液循环，清除血液里的垃圾毒素，还能够改善炎症和消水肿。能滋养肌肤，防治皮肤干裂，延缓衰老，能帮助子宫排出污血，养护子宫、预防炎症。
五、黑巧克力
黑巧克力具有抗氧化特性，有助于消除形成皱纹的自由基。黑巧克力还有助于改善血液流动。有效的血液循环增加了氧气的量，这对于细胞修复很重要。黑巧克力中的生物活性化合物对皮肤有益。黄酮醇有助于防止日晒伤害，改善皮肤的血液流动，增加皮肤密度并保湿。
搭配运动----呼啦圈，有效抗衰老
除了多吃上面3种碱性食物之外，坚持运动也是特别重要的，在这小编为大家推荐不需要太大场地随时可以做的呼啦圈运动。通过转呼啦圈来消耗身体内多余的脂肪，让身材保持纤细的同时，让身体的各项技能有所提升。因为有长期保持运动的习惯所以很多人虽然年龄不小了，但是腿脚依旧非常灵活，并没有出现其他老人因为年纪增大，骨骼变得疏松，骨膜变得不再光滑等一系列衰老问题。
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
360度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
一、智能
既然是智能呼啦圈，首先就要区别于传统呼啦圈，紧扣腰部，不会脱落，24节扣自由拼接，可以根据个人腰围大小进行调节，让健身过程中舒适度更高。
其次就是它能计数，每完整标准地转完一圈都会记录，每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定。
二、按摩配合，双重燃脂
呼啦圈直接接触腰腹部，转得越久就越会摩擦肌肤，特别是直接固定在腰上的呼啦圈，随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦。这款呼啦圈的设计人性化，在腹部加了一个磁铁按摩板，防止皮肤直接接触呼啦圈，避免了摩擦。
并且按摩板的按摩点设计是高密度，对腹部进行按摩，在运动的同时双重燃脂，刺激肠道蠕动。
三、器材灵活度高
虽然是24节拼接起来，但是却不会卡顿，因为滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，并且不容易变形。
并且滚轮由2组轮轴组成，360度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。
四、好操作、不占位置
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
他们都在使用，通过运动获得健康好身材。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
今天只需要69元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。
变美变年轻的机会就在眼前，点击下单吧！
结束语：女人到了更年期，若能够做到多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，并且多吃一些含有钙等矿物质的食物，那么自然也能够延缓衰老的来临。还能保持一定的运动，那么效果肯定是更好的。
