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春节亲戚朋友相聚在一起,吃着、喝着、聊着,是一件开心幸福的事。油腻的菜肴吃多了,就想吃点清爽开胃的。早上起来去市场闲逛,正好买到特别合心意的黄骨鱼,用来炖鱼汤。这不,买回家洗干净就炖上了。加入剁椒酱炖出来的鱼汤,汤汁鲜美无腥味又开胃,喝到肚子里肠胃特别的舒服,家人都非常的喜欢。
黄骨鱼含有丰富的钙物质以及蛋白质。白萝卜维生素含量很高,二者搭配,对于人的身体健康有着很大的帮助。还可以起到开胃润肠的效果。下面就一起来看看具体的做法吧。
【黄骨鱼萝卜汤】
所需食材及调料:黄骨鱼,白萝卜,生姜,大蒜头,青大蒜,红辣椒,剁椒酱,料酒,白胡椒粉,食盐,植物油
详细做法:
首先准备食材,买回来的黄骨鱼宰杀好,特别是鱼内脏要处理干净,否则腥味会很重。然后用清水多冲洗几遍,控干水分备用;
白萝卜适量,去皮洗净后切成丝,备用;
所有食材准备好后,接下来准备些调料,生姜洗净切片,大蒜头洗净拍散去皮,红辣椒、青大蒜洗净切段,备用;
起锅烧油,油热倒入箩卜丝,将萝卜丝炒软、炒起汁后盛出装入盆中,备用;
锅中重新倒入适量的油,放入黄骨鱼,转动锅子小火慢煎,一面煎至微黄翻面,将另一面也煎至微黄;
两面都煎好后,淋入一勺料酒焖15秒,然后把生姜片、大蒜头、剁椒酱下入锅中炒香(烧鱼汤适量的加入剁椒酱能起到去腥增香的作用);
锅中倒入适量的热水,大火炖煮10分钟后撒上少许白胡椒粉,再加入适量的食盐调味;
将锅中煮好的黄骨鱼汤倒入炒好的萝卜丝盆中,转中小火继续炖煮4分钟,最后撒上青大蒜上桌即可。
今天这道黄骨鱼白萝卜汤就做好了。边炖边吃,汤鲜肉嫩无腥味,做法简单又营养,是一道老少皆宜的家常汤菜。喜欢的朋友不妨试试吧。
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