相信尝试过减肥的你，
一定有过这样的疑问。
明明感觉自己没吃多少东西。
怎么就是没有瘦呢？
今天，就来告诉你，
这背后的真相到底是什么？
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*以上数据仅供参考，根据每个人的身体差异，各项热量消耗也存在偏差*
看到这里，你有没有觉得嘴里的
奶茶、甜甜圈、披萨、汉堡、
可乐、薯片、蛋挞、红烧肉……
突然就不香了。
其实，很多美食的热量都很高。
俗话说“三分练，七分吃”，
想要减肥就是要“管住嘴，迈开腿”。
早餐一杯羊奶+鸡蛋+面包，
补充必要的蛋白质和能量，
每天0.5~1个小时运动（要出汗哦），
不仅可以有效的排出体内毒素和有害物质
起到锻炼身体的作用，
还能保持美好身材，
绝对不吃亏哦~
