相信很多人的家庭里面有老人，其实老人的健康对于整个家庭来说是很重要的，所以这篇文章可以是家里有老年人的朋友看，也可以是为以后的自己的看。其实老年人的健康与否，通过5个方面其实就可以看出来的。究竟是哪5个方面呢?接下来我们就为大家普及一下。
大家都知道心脏对我们身体重要性，它维持着生命的正常运转，所以要想有一个健康的身体，一个好的心脏是不可或缺的，尤其是现在很多的人患上了高血压、高血脂或者糖尿病等三高疾病，更是提醒我们心脏的重要性。
所以老年人要想有一个健康的身体，平时一定要经常的去医院进行定期的体检或者是量血压，另外还要主要自己心脑血管的健康。
那么平时我们应该怎样保护我们的心脏呢?首先就是我们要戒烟少酒，因为假如我们经常吸烟的话，会导致烟草中一些物质粘附于血管管壁上，加大患心脏病的风险，还有就是经常的饮酒，会对心肌产生直接的、不可逆的损伤。所以我们平时一定要戒烟少酒。
另外还要学会排解压力，不要熬夜，因为假如我们长期的处于紧张的状态的时候，会增加我们心脏负担，极易引起心脏病。所以我们一定要学会排解压力，少熬夜，保持一个乐观积极的心态。
骨骼的健康对老年人来说也是非常的重要的，因为随着年龄的增长，骨骼中的钙质会流失，并且还会发生退行性改变。在平时的生活当中，我们会发现老年人骨质疏松非常普遍，这样的话，老年人摔上一脚就会非常的危险，有可能引发骨折。
那老年人平时应该怎么注意保养自己的骨骼的健康呢?首先我们应该保养自己的膝关节，因为人体在经过一整晚的休息后，膝关节已经周边的肌肉都是处于紧张状态，一个简单的按摩可以很好的缓解这种不适感。
还有就是平时不正确的坐姿其实也会对膝关节造成伤害，所以我们平时不要翘二郎腿，或者是以双腿内收的方式坐着。因为这会使膝盖以及腿骨间的压力增大。除了上面说的以外，老年人还应该多补充富含钙质的食物，使骨骼变得更加的强健。
生活中多吃牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等乳类与乳制品。还可以多吃黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等豆类与豆制品。
除了骨骼的健康非常的重要，其实眼睛也是不言而喻的，因为眼睛是我们的另外的一个窗口，随着年龄的增长，不少的人会出现例如老花眼、白内障等一系列眼部问题。所以保护好我们的眼睛，对我们的健康也是非常重要的，那么我们平时应该怎样注意保护我们的眼睛呢?
我们平时可以多吃多吃含维生素A的水果，比如：杏子、甜瓜、桃和番木瓜，因为当我们的身体缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
还有就是我们可以释适当的补充一些维生素B，因为假如我们的身体缺乏维生素B 的话，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。平时多吃一些香蕉、葡萄、梨、弥猴桃，可以有效的增强维生素B。
