#健康有知识#
导语：现在交通越来越便利，人们一年四季可以吃到来自全国各地的水果。而且作为人们爱吃的水果之一，橘子味道酸酸甜甜的，而且营养成分丰富，因此老百姓常常把橘子当成日常水果。
01经常吃橘子，身体会收获什么好处？
预防感冒、润肺止咳
橘子具有一定的药用价值和实用价值，也有的人喜欢吃橘子罐头，能够开胃理气，滋润肺部。
平时也可以把橘子煮来吃，可以帮助排除肺部的毒素，改善咳嗽以及感冒流感的病情。闲来无事，用橘子煮水喝，能够预防咳嗽以及感冒的发生。
预防糖尿病并发症
对于糖友们来讲，平时吃一些橘子并不会影响到血糖，反而能够预防并发症的出现。之所以吃橘子能够降低冠心病的发病率。
主要是橘子中含有一个特殊成分，能够提高毛细血管的韧性，达到辅助降压的效果，所以平时吃一些橘子，对于稳定血糖，以及远离糖尿病并发症的帮助非常的大。
促进肠胃蠕动
吃橘子还可以让肠胃处于轻松状态，提高肠胃的蠕动，降低胆固醇水平，起到辅助治疗三高疾病。
橘子的薄皮还有大量的膳食纤维以及果胶成分，这两种成分能够提高肠胃消化能力。
促进毛细血管的健康
橘子和其他水果的区别在于橘子上分布着大量的网状结构的丝络，也就是我们常说的桔络，这种东西里面富含大量的芦丁物质，带有一定的苦味。
长期摄入磁力物质能够合乎毛细血管健康，保持毛细血管的正常延展。
橘子中有含有促炎蛋白这种成分，会导致身体出现红、肿、热等和发炎症状相似的情况。
并且橘子含糖量虽不高，但是一次吃太多，体内糖分含量很容易超标，而且高糖状态会引起嗓子发干，导致口腔中滋生大量细菌，诱发炎症，以及伴随牙龈出血，牙龈红肿等情况。
论大小
从侧面上看，对于有肠病，底部凹进去的部位比较明显，如果底部平坦或者外凸则表明这种橘子并不好。
辨色泽
对于选橘子时也要看一下颜色，对于橙红以及橙黄色的，摸起来表皮比较光滑。而那种苍黄色以及青绿色代表，橘子过于成熟或者还没有熟透，这种橘子吃起来味道都比较差。
比弹性
用量手指轻轻按压橘子，如果弹力比较好，代表橘子比质量佳。如果皮薄通过橘皮能够闻到橘子的清香，用手轻捏表皮会冒出一些油，也代表橘子比较新鲜、口感好。
捏底部
如果底部捏起来软软的，代表着橘子味道甘甜，捏起来发硬，而且表皮厚，那么橘子多半吃起来酸涩。
牛奶
牛奶被称为“白色血液”，也是老少皆宜的一种，而且牛奶中的蛋白质含量高，经常饮用可以为身体补充所需的钙质。
即便牛奶营养价值高，但是和橘子同食时是不合适的。两者同时会导致橘子中的维生素和牛奶中的蛋白质相接触形成反应，这样牛奶很容易在体内结块，让人感到恶心、出现腹痛、腹泻等现象。
萝卜
橘子也不建议和同食，萝卜在体内代谢会形成一种抗甲状腺的物质，硫氰酸。这类物质会和橘子中的类黄酮物质在肠道内被分解。
而分解后的物质会会让硫氰酸抑制甲状腺的能力增强，加快结节的生长速度，长期下去，会诱发并发症的出现，对健康带来威胁。
