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血管，是血液流通的“管道”，就好比“水渠”。
一旦，水渠中，出现垃圾污染，便会“阻碍”水流的通过，时间一久，水渠中的水，便会“发臭”。
而血管中，如果出现“斑块”等，堵塞血管，那么，便会影响血液通过，时间一久，形成“血栓”，则严重危害生命。
水渠被堵塞，一眼就可以看出来，那么，血管被堵住了，如何看出来呢？
“手脚”出现2种征兆，最好去查一下，血管可能“堵”得不轻了
双手和双脚，是人体的末梢，一旦血管堵塞，则在手脚上，会现有所表现，日常要留心观察。
1、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
此外，当颈动脉，或脑动脉发生堵塞时，很容易引起中风，而中风便会出现一侧肢体无力的表现。
因此，如果手臂长期出现此类情况，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情况较为严重时，最好去检查一下。
2、脚部发冷，间歇跛行
睡觉，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。
当血管有堵塞时，脚部会发冷、怕冷，并且，脚背脉搏会减弱。
每当走路时，就出几百米远，就会感觉腿酸，而稍作休息后，便可缓解，医学上把这种情况，称之为“间歇跛行”。
此时，一定要格外提高警惕，血管已经堵塞了。
此外，血管堵塞，还有这些症状表现：
1、头晕、白天发困、记忆力减退，流鼻血，警惕脑血管堵塞。
2、经常胸闷、气喘、心慌，警惕心血管堵塞。
3、呼吸急促、喘气困难，警惕肺部血管堵塞。
4、四肢疼痛、肿胀，皮肤青瘀，小腿粗细不一，警惕血管中存在血栓。
三大习惯，会“加速”血管堵塞，再难也要改习惯一：饮食不忌口
很多人，从来不“坑嘴”，在吃上，完全随心意，想吃啥吃啥，想怎么吃就怎么吃。然而，高油、高盐、高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。想要健康，要尽量在家做饭，饮食清淡，荤素搭配，多吃蔬菜喝水果，并且饭吃七分饱。习惯二：嗜好烟酒
吸烟、喝酒，是很多人的日常习惯。吸烟伤血管，十年难修复，长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管。保护血管健康，预防血管堵塞，还要注意戒酒！
习惯三：长期熬夜长期熬夜，睡眠不足，会降低身体免疫力，让人更容易生病，其中患心脏病的风险会比正常人高很多。熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
不想血管堵塞，喝好“三杯水”水，是生命之源，参与人体代谢活动。并且，水是最好的血液稀释剂，学会喝水，可补充体液，促进血液循环，还可以疏通血管，给血管“洗洗澡”。每天健康喝水，首先要喝好下面这三杯：
第一杯：早起后，一杯白开水清晨起床后，要喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右。
此时，人体血液比较粘稠，喝点水，可预防血栓的形成。
早起后的第一杯水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。
第二杯：两餐间，一杯代茶饮
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
白天，在两餐之间，喝点茶水，可促进排毒，疏通血管，十分有益。
用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。
白谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。白谷丁，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯温开水晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。
两个小动作，每天做一做，通血管，保健康（1）踝泵练习踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。做法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。建议：每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
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