在我跑步的过程中，我遇到了许多热爱跑步的人。他们有的人就问我，我跑步时经常岔气，到底是什么原因。到底又该怎么解决？不可否认的是，跑步岔气，确实影响到我们跑步的距离。有时候我们离我们设定的目标还有一些距离，身体突然岔气，就会让我们半途而废。
这确实非常的恼人，那么，我们又该采取什么方式来防止岔气呢？那么岔气的原因又是什么呢？大家不要急，让我来为你们细细的讲解一下，相信听了我说的，你们对岔气一定有一个明显的了解，并且能够很好的预防了。
为什么跑步会岔气？
众所周知，跑步是一种中高强度的运动。当我们跑步时身体各个器官都要协同运作，以保证跑步时身体能量，血液等一系列功能的正常运行，这时候如果我们的器官没有达到我们跑步的状态，那么很有可能就会产生岔气，说到底岔气的原因就是我们在跑步前没有准备充分。
你想想看我们在跑步时呼吸急促，摄氧量在急速的增大，心脏跳动加快这时候我们的呼吸系统，如果没有准备充分，那么可能就会出现肌肉痉挛的症状，这时候就是会产生岔气了！
那么我们到底该怎么预防岔气呢？
这时候就体现了热身的重要性，其实我们热身的本质就是要让身体的各个器官逐渐的达到跑步的要求，从而适应跑步的强度。
夏天还好，尤其是在冬天身体不经常活动，各个器官运作的功能就很差，这时候如果不进行热身，那么直接跑步就会使我们的身体不仅仅是岔气，还会造成很大的损害。
所以我们在跑步时，一定要充分的活动我们的肌肉，直到身体出汗为止，尤其是喜欢晨练的人，早上人的器官活动水平最差，所以要花更多的时间来进行热身。
同时，我们不要喝过凉的饮料，尤其是在跑步前喝一些非常凉的果汁很有可能使我们跑步岔气。
同时，如果想预防查起，那么正确的呼吸方法也需要注意，在当我们慢跑时，最好是用鼻子呼吸，呼吸一定要深和慢，千万不要太过急促，因为这会使呼吸肌快速的收缩，从而增大呼吸肌痉挛的可能。
那么岔气了，我们应该怎么做呢？
首先就是要慢跑，或者是直接停下来，然后我们按住疼痛部位，然后进行深呼吸的动作，一般这样，过一会岔气就会好了。我们就可以继续运动了。
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