有研究表明,春季是孩子长个子的黄金阶段,如果你想让自家孩子在这个季节再往上窜窜个儿,那么可要把握好这段时间。有的朋友可能会问,我们能为孩子做些什么呢?其实很简单,家长平时注意做好这3点,对他们长高有重要的意义。
第一点:调整饮食,帮助促进钙物质吸收
要想让孩子长高,补充钙元素是关键,但有些孩子存在挑食的习惯,这样一来就很容易造成钙物质摄入不足。
因此建议宝妈们要及时调整饮食,除了吃正餐外,平时还可以搭配儿童奶粉一起食用,这样就可以多方位补充他们身体发育所需营养,帮助促进骨骼发育,让孩子在春季再长高一点。
值得一提的是,宝妈在为孩子选购配方奶粉的时候,尽量选用其中包含有机GOS益生元的产品,避免给孩子脆弱的肠胃增加消化负担,引起消化不良等情况。
第二点:早睡不熬夜,保证每天睡足9小时
要知道,夜间10点-凌晨1点是大脑分泌生长激素比较旺盛的一个阶段,所以父母还要培养孩子养成早睡不熬夜的好习惯,这对促进孩子长高具有积极的作用。
小贴士:虽然春季气温有所回升,但夜间温度还是较低,为了防止孩子晚上踢被着凉,建议宝妈给他们使用睡袋,不仅不会给他们四肢的活动造成束缚感,同时还能有效避免着凉生病,给发育带来消极影响。
第三点:适当的补锌,预防宝宝缺锌
在宝宝生长方面,锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用,加快细胞的分裂速度,使细胞的新陈代谢保持在较高水平上,从而加速幼儿及青少年生长发育。固微量元素锌又有“儿童生长素”之称。
所以宝妈发现宝宝长时间具有缺锌的话,需要及时的给宝宝补上了,一般来说,补锌可通过食补和服用补锌制剂两种途径来实现。
食补就是在日常膳食中调整食物结构,多吃含锌量高的食物,如牡蛎、猪肝、牛肉、鱿鱼、大豆制品、坚果类等等。还应少吃经过精细加工的米面食品,因为锌在加工过程中会大量损失掉。
如果缺锌严重,宝宝身体又出现吸收不是很好的情况,则应选择在食补的基础上服用补锌制剂,可以选择些宝宝比较喜爱的口味的锌硒宝片,这个是专门儿童服用的补锌剂,,对宝宝肠胃功能尚未完善的儿童机体有着较大的帮助的,也得到许多宝妈人群的肯定。
第四点:适量运动,刺激骨骼生长
除了上述的2个小技巧外,家长平时还多带孩子到户外进行运动,比如游泳、跳绳等,这都能对骨骼的生长形成良好的刺激,促进长高。
以上就是能帮助孩子在春季长高的4个方法,家长朋友们看完后可要牢记哦!