许多人忧虑吃阿胶糕会发胖，由于阿胶的营养价值很高。
咱们先来看看人为什么会胖▼
人为什么会肥胖呢？原因许多，有遗传要素、习气要素、体质要素，还有饮食结构、身心疾患等要素。简而言之，它们有一个共同的原因，那便是脾对食物的消化吸收才调“太差”！
有人会以为我写错字了，说应该改为“太强”。不，肯定不能改！便是由于咱们一向确认——肥胖是由于咱们的吸收才调太强，在身体里构成了能量过剩——这个虚伪的“实践”，咱们的瘦身政策才一再无法结束，由于那是个南辕北辙的计划。
有人说，我食欲好极了，什么都能吃掉，吃多少都不饱，这能说我是脾胃衰弱吗？
中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”，其含义清楚清楚，便是能吃而不能消化。胃是受纳器官，脾是运化器官。
运化包含“运”和“化”两层含义，“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质，“运”是把这些营养精微运输到全身遍地，成为人体的气血。
有时咱们尽管吃了许多东西，但脾“化”的才调太弱，无力将食物转化成营养精微。这就像是一家工厂，尽管买进了大批质料，但是工厂的机器设备太差，加工出来的东西不是半制品便是残次品，根柢无法正常运用。
你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗？
不是，它们便是一堆运不出去的废品。当你身体需求能量时，它们不是储藏，它们不会转化成气血来供你运用；反之，它们却阻止你生成新的气血。
就像工厂的制品库房本是用来储藏制品的，现在却堆满了半制品、残次品。这些半制品、残次品不会变成工厂的有用资金，却长年占有着制品库，使制品无法贮存，无法结束价值。
身体也是相同，赘肉占有了正常肌肉的方位，痰浊瘀血占有了新鲜气血的空间，使人体的气血能量无法生成。所以，瘦身的进程便是“沙里淘金，为伪存真”——瘀血去而新血生的进程。
以前的治疗方法都是盘绕能量平衡概念进行的，以为削减能量（食物）的摄入，然后再尽量往出分泌，添加能量的开销，以抵达进少出多的目的，以为能量抵达负平衡就自然会瘦身。
从表面上看来，这好像很合理，却忽视了一个关键问题，那便是堆在体内的废物（赘肉）是不会自行分化并排出的，而是需求许多的气血、很大的能量，才调将它分化成可以被血液带走的碎末或液体。
这就比如工厂要花费很大的财力、人力、物力来把那些残次品和半制品回收、分类、分化，该扔的扔，该再运用的再运用，这才调把库房腾出来，迎接新的优质产品。这个进程若没有大量的资金（能量）支撑，根柢无法结束。
这种能量从何而来？只能从食物中取得，若你此刻却节食，吃一点东西仅够人体一天底子代谢的能量，那什么时候你才调够攒够满意的能量来将体内废物运走呢？
有些人说，我饿了一段时间还真瘦了，体重下来了，只是身上的肉更松驰了，皮肤也起皱老化了，膂力好像也不如从前了。
这是由于你分化了身体内本来就少的一点气血储藏，把正常的肌肉分化掉，来供应脏腑及其他人体重要器官日常必备的能量，而并没有把体内真实的废物排出去。
这样的效果是就会很快反弹，并且比本来会更胖。
肌肉竟如此重要吗？
当然。
肌肉是人体气血贮存、分配、调度的能量库房。你若不断地用饥饿法来瘦身，那这个库房都被你拆了去坚持脏腑的气血需求了，将来哪里还有满意坚持健康的气血储藏空间呢？这个空间越小，将来人的气血资金储藏才调就越低，瘦身往后的反弹是注定的效果。
所以，若想耐久坚持身段和健康，那就请爱惜你的气血贮存调度的资源库房——肌肉吧！
还有一种更为严重的状况，那便是由于有些瘦身药的效果，使人体代谢失常加速，身体很快消瘦。这就比如为了把库存的积压货处理掉，居然把工厂也一同廉价卖掉了。如此，常常会构成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害，甚至会引起肾功能衰竭。
还有一种神经性厌食，对人体的损害也是丧命和耐久的。好在只需理解了只需添加进食才调有用瘦身的道理，这种心思问题一般会不治而愈。
咱们现已知道了引起肥胖的机理，那么该怎样来施行咱们的瘦身计划呢？我想告诉咱们的是：这一进程将是一次轻松愉快的。
首要，咱们要挑选那些既能快速添加气血又不会发生赘肉的食物，也便是健脾养血的食物。详细有哪些呢？山药、薏米、芡实，这三位乃健脾养血的主将，不行小视。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享受。
当然最理想的要数阿胶了，阿胶被称为“血肉有情之品”，可谓是补气血的最佳品，不过人体对阿胶的需求有定量，不是吃得越多就补得越多，一天3~9克（阿胶糕2~4片）就满意补偿一天的气血了。
假如你属于见肉没够的那种人，也不用过分故意约束，由于你的身体急需肉里的营养来补偿气血，此刻只需饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食敏捷消化，变成对身体有利的气血，而无生赘肉之忧了。当气血补满意了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。
蔬菜、生果不行少，豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，阿胶、大枣养血通便，皆为瘦身佳品。
不要吃米、面的主食，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼，禁食糖块、糕饼、冰镇寒凉食物。有些食物则因人而异，如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。
照此方法瘦身，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会敏捷增加。在瘦身初期，你的体重不会减轻许多，一般还会略有上升。看着体重秤上升的指针，你也不用懊丧，由于那是肌肉密度的增高，是气血的分量。而外人看你却显得瘦了，这时你的感觉是身上的肉强健了，力量增强了，应该祝贺自己了。
跟着能量堆集到必定程度，它会自行冲击体内的赘肉。此刻，你可以合作身体的行为，推按小腿脾经，这时脾经的穴道会失常活络。
免责声明：
本站文章版权归原作者及原出处所有。内容为作者个人观点，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责，文章内容仅供参考并不构成任何应用建议，对因本文章所引起的后果，不做任何承诺。因文章或信息多来自于互联网，仅提供公众学习参考，因此对转载来源的标注可能有误，若侵犯到您的权益，请及时联系我们，我们将根据着作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本账号拥有对此声明的最终解释权。
