孩子不爱吃蔬菜怎么办？很多妈妈都会有这样的疑问。
我们都知道常吃蔬菜水果对身体有益而无害，但是经常会遇到一个问题，就是孩子不爱吃蔬菜水果。
那么，如何解决这个问题？说起来似乎很难，但根据我经验并不难。
只需要学会这8个小妙招！
1
让孩子多参与做菜
饭菜做好后孩子会特别关注有自己参与的这顿饭，为自己能帮妈咪做菜感到自豪，尽可能地多吃。
妈咪也可每次烹调完蔬菜，有意识地让孩子帮忙做点什么。
如大一点的孩子可以帮着端菜，以此鼓励他们闻蔬菜的香气。
这样，有助于培养孩子的尝试蔬菜的欲望。
2
少吃零食
零食是造成宝宝吃饭困难的一大“罪魁”。因此，专家建议：两餐之间不要给孩子零食，让他保持饥饿感，才会好好吃饭。
但如果孩子不吃饭的原因是感觉饭菜不对胃口，父母可以把饭菜拿走，让他等到下一顿再吃。别担心饿一顿会对孩子造成不良影响，“饥不择食”，为了培养孩子良好饮食习惯的大计，做些牺牲是必要的。
另外，在孩子好好吃饭的时候，应多多鼓励他。
3
变着花样做蔬菜
想让不爱吃蔬菜的孩子接受蔬菜，妈咪应该尽量变一些花样。
孩子大多都喜欢吃带馅的食物。
对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”孩子，妈咪一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式。
如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨。
或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。
不但孩子爱吃，从心理上乐于接受，大人们也一样爱吃。
4
浑水摸鱼
改变宝宝挑食的习惯有时可以耍点小手腕儿。父母不妨试试将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起。
比如，宝宝不爱吃蔬菜，可爱吃饺子，那就做盆蔬菜猪肉馅的饺子;不爱吃水果，可是爱喝酸奶，那就把水果拌到酸奶里，味道肯定不错。开始时，孩子不爱吃的食物所占比例应少些，等孩子适应了再逐渐增加。
其实，换种脑筋，让宝宝吃不爱吃的食物并不是件难事。
5
吃光盘中蔬菜才可吃喜欢的食物
孩子上餐桌后不吃蔬菜，妈咪可把他们最喜欢吃的食物放在一个小盘子里。
并说只有把盘里的蔬菜吃光了才可以吃喜欢东西。
通常，孩子为了能吃到喜欢的食物，只好把盘里不喜欢的蔬菜吃光。
这样，有助于孩子突然发现讨厌的蔬菜并不那么难吃，变得逐渐爱吃起来。
6
孩子做得好时及时鼓励
对孩子不爱吃或从未吃过的蔬菜，让孩子尝一尝。
虽然孩子可能仅尝一点点，但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。
孩子做得好妈咪一定要及时赞扬和鼓励，同时拿出一件小礼物，让宝宝获得意外惊喜。
过几天妈咪要求孩子再多尝一点，逐渐增加量，由此使宝宝逐渐接受蔬菜。
注意最好不厌其烦的告诉孩子为什么要多吃蔬菜、水果，不然的话会有什么不良的后果。
吃饭时积极带头多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的样子。
不要在孩子面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜之类的话题，以免对孩子产生误导 。
总之，如果父母责任心强会有很多办法的。
希望对大家有一点帮助。
