“吃什么怀孕快?”“吃什么好怀孕?”
这是很多备孕夫妻关心的问题,但其实,如果在临床上身体达不到怀孕条件,吃什么都是徒劳。
不过生活中有很多食物的确有助于怀孕,前提是要做好饮食规划。
因为这些食物并不是吃得越多越好,过犹不及,怀孕还是要一步步来。
那么在生活中,提高卵子质量应该吃什么?提高精子质量又该吃什么呢?
提高卵子质量吃什么?
动物血
动物血液有补血的作用,此外血中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,有助于提高淋巴细胞的吞噬功能。
鲜蔬果汁
鲜蔬果汁中含有生物活性物质和各种维生素,能阻断亚硝胺对机体的危害,还有助于排除身体毒素。
海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,减少放射性疾病的发生。
豆类
豆制品的营养很高,特别是蛋白质,此外还有钙、磷、铁、维生素等人体必需的营养素。
虽然豆制品含有雌激素,在排卵前食用有促排效果,但女性在排卵期前后四天左右最好不要食用豆制品,因为排卵后雌激素过高不利于精子着床。
提高精子质量吃什么?
牡蛎
牡蛎中含锌量最高,锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢,锌元素缺乏,可引起前列腺中酶活性异常,从而影响精液的液化和精子活力。
葵花籽
葵花籽除了富含锌元素外,还含有丰富的维生素E,VE可以抗氧化,清除自由基,不仅有利于精子的生成,提高精子活力,还可以延缓衰老。
沙丁鱼
沙丁鱼富含辅酶Q10,辅酶Q10为强抗氧化剂,抗氧化能力是维生素E的40倍,可以抑制线粒体的过氧化,保护生物膜的完整性,增强免疫力。
临床研究发现沙丁鱼可以提升精子活力,另外对心脏也有益处。
山药
山药富含精氨酸,精氨酸能够参与精子的生成,有利于增加精子数量,提高精子活力。
中医学认为山药可以补益肾气,补脾益肺,平补三焦,是药膳中的常用药物。
海带
海带中钙、硒元素丰富,缺钙会使精子活力下降,精子顶体蛋白酶活性降低,从而影响受孕。
西红柿
西红柿富含番茄红素及维生素C,番茄红素可以改善前列腺功能,加上维生素C的抗氧化效力,可帮助提升精子活力。
最后补充
备孕时,具备能够受孕的身体条件是怀孕的前提,其它只能起到帮助怀孕的辅助作用。
健康的身体状态有助于增加怀孕的机会,可以多食用新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、杂粮等,同时要少食用油腻食物,尽量不吃薯片等垃圾零食。