秋天是分步祛湿治疗的黄金期 一年中最好的排毒季节怎能错过

夏天的酷暑渐渐远去，渐渐我们进入了秋天，按照春夏养阳秋冬养阴的规律，秋冬季节更需要养阴，同时因为到了秋冬季节，气候开始干燥，借助于自然界的力量，进行适当的去湿也是一个比较好的机会，我们可以把秋天分为初秋、中秋、晚秋，不同阶段进行分步的祛湿治疗，这种养生保健的方法随着气候的变化而采取不同的对策，往往能够取到较好的疗效。

初秋贵在健脾祛湿

在夏季，脾胃功能常常被抑制，容易出现胃肠功能消化不良，食欲低下，甚至有腹满腹胀等情况，到了初秋，人体的脾胃功能需要一个重新恢复的过程，所以这时候去湿的重点在于健脾胃，脾胃功能得到恢复，人体的湿气才能快速排出体外，人体内的湿气分为可见和不可见的，很多可见的湿气，比如说痰，湿疹等都会在身体上表现出来，而很多湿的早期不会在身体上表现出来，而常常以人体的各种感觉来表现，比如说有些人湿气很重，会觉得很困，全身没精神，全身酸痛，其实这些人体的表现就在提示体内的湿比较重，那么潮湿的环境最怕什么？最怕的是干燥，秋天的特点就是干燥，所以可以利用自然界的这股力量，来清除体内的湿气，在这里推荐一些比较好的，健脾化湿的药物，比如薏苡仁、莲子、山药、扁豆、白萝卜，这些食物都有健脾祛湿的作用，如山药薏米粥，取薏米20克、山药50克、白扁豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，这些食物都可以在秋天的时候摄入，从而达到健脾祛湿的目的。

中秋贵在润肺祛湿

到了中秋暑热已经不复存在，天气渐渐转冷，天气更加干燥，很多人都会出现蜕皮，口唇干裂，口干舌燥，眼睛干涩，等等表现，这时候建议不要剧烈运动，防止大量出汗，因为这，这时候人体各种体液往往是缺乏的，如果不懂得好好保护，那么会进一步损伤人体水液代谢，从而导致一系列问题，所以在中秋时节，除了可以借助这个时候进行去湿之外，我们也要懂得润肺，中医认为肺为焦躁，最怕干燥，所以到了秋天，最容易损伤的内脏就是肺，所以我们不要紧紧抓牢了去湿，而忘记了润肺的重要性，肺如果得不到有效的滋润，那么就会出现干咳，胸闷气急，甚至出现呼吸困难等等，同时考虑到肺与大肠相表里，肺脏干燥也会影响到大肠正常的功能，所以在秋季很多人都会出现大便干结，便秘等各种干燥的表现，这个时候防燥润肺是重点，同时继续借助秋天的力量，去去体内的湿气，这个时候可以多吃一点润燥的食物，比如说雪梨，甘蔗，柚子，也可以利用一些比较好的中药，比如说石斛，芦根，生地，麦冬。给大家推荐一款比较经典的养生茶，雪梨，柚子，甘蔗，石斛，西洋参，各等份放入锅内加水，小火炖30分钟，具有很好的润肺功效。

深秋贵在活血祛湿

深秋已经接近冬天，天气比较寒冷干燥，体内的血管容易出现收缩痉挛，如果不懂得保护，在冬天容易引起因为血管痉挛或者堵塞而造成的心血管方面的各种问题，比如说冠心病、心梗。这时候体内表浅的湿气经过初秋，中秋已经基本去除，而深藏在体内的湿气往往因为季节寒冷而进一步深入，这时候仅仅用干燥的方法去除可能还不够，我们更需要通法，也就是说用温通的方法，将深入体内的湿气去除，所以在这个时候除了去湿之外，我们更需要用一点温通活血的药物，比如我们可以选择用红花，桂枝，丹参各20克水煎汤进行泡脚，具有活血化瘀，散寒通络的作用，如过有条件也可以每天吃点三七粉，具有促进活血化瘀，改善微循环的作用。

牢记：秋季也是排毒的最佳时节

秋季是一年中最好的排毒季节，50%的湿气可以在这时候排出。因为进过夏季的炎热，中医认为湿热容易相互结合形成毒素，若不及时排出体外，容易在体内潜藏下来，随着时间推移逐渐增多，秋季天气渐渐寒冷，秋主收，万物以收藏为主，顺势也会进一步深入而堆积在人体内，从而导致各种集聚类的疾病，比如肿瘤等，所以一年四季中秋季排毒最关键，同时也是非常重要的。

体内的毒素分为很多类型，有湿毒，瘀毒，痰毒等等，如果不能顺畅排出体外那么毒素就会大量堆积，很多人都会出现头痛头晕，烦躁不安，乏力，食欲不振，脸色晦暗，大便不畅，睡眠不佳等等表现，如果不能及时处理，时间一长随之带来的都是问题。所以在秋季这个最佳时节，好好进行排毒是非常有必要的。

那么如何排毒呢？身体排毒的方式主要有三个，大便，小便，汗液。这些天然的通道如果保持通畅，那么可以讲人体内大量的毒素排出体外，所以要定时排便，适当出汗。同时也要适当足量喝水，多吃蔬菜，促进胃肠道蠕动，远离便秘。同时注意排毒的时间，按照中医一天十二时辰的养生规律，卯时(早晨5~7点)、午时(中 午1~3点)、酉时(午后5~7点)分别为大肠经、小肠经、肾经当令的时间，可通过饮食的方法定时排便，多饮水增加排尿量，以达到排毒的作用。