《她力量》读书会开始以来，每一次都充满了暗涌般的蜕变浪潮，这一次也不例外。
摆脱赞美与批评的束缚，对于国人来说，尤为重要。崇尚内敛、谦逊与和谐的文化，让我们尤为关注他人的看法。
开放式的读书会，这一期，又有新人加入，带来了不同的触发。
有的朋友说，有一些赞美和批评，我对此就不会有太多的反应，但有一些，仿佛说中了痛点，感觉难受。因为自己的内心有这个怀疑和不相信，所以才会被批评激发。
在两两对话练习中，针对批评和赞美展开探索。
什么批评是最令你感到痛苦的，它反映了你什么样的负面认知或恐惧？
你会用什么样新的自我认知去替换它？
什么样的赞美对你最重要，它与什么样的过往或自我怀疑有关？
什么比批评和赞美更重要？
这些提问，让我们想起自己的过往，也从中发现自己的软肋和深层的自我认知。
有伙伴分享：
「因为觉得自己没有魅力，所以我很喜欢听到赞美，但是赞美到心里，就流走了，因为我自己不相信自己有魅力。人只会相信自己相信的东西。唯一可以不在乎赞美和批评的事情，就是做自己喜欢又有价值的事情，当我在做这样的事情时，我是满足和开心的，我是相信自己的。」
有伙伴分享：
「家人说我其他事情我觉得没什么，但是批评我参加读书会没有用，并否定我学习心理学这么多年，我就感觉不舒服。原来我自己的心里也有很多怀疑，觉得自己学了这么多年，没有太多进步，所以才会对这个批评有这么大的反应。」
有伙伴分享：
「从批评和赞美的练习中，那些过往的记忆被唤醒，我更加清晰自己内心的情节，并且知道对于自己重要的是什么。这样的看见让批评和赞美不再困扰我，而成为我看见自己，成长自己的燃料。」
通过这次读书会和现场的练习，大家掌握了一个技能，如何将批评和赞美中的注意力，回归到自己身上，去看见更多，从而开启更多被忽略的闪光珍珠。
看到伙伴在团体中，自然而然地轻松蜕变，令人惊叹于每个人生命的潜能，以及成长性团体对于个体的滋养。欣赏这些美丽的蜕变，看着蝴蝶在眼前从蛹中破茧而出，这是最为满足和快乐的时刻。
