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快递到楼下已经是下午四点钟了，下楼前我还在床上躺着不想动。阳光温热的午后让我格外的慵懒，本来想着早点出门跑步，就是为了等快递，结果就一直躺着，想睡午觉也没睡着。
快递员将包裹递给我后又要驾着电动三轮去给其他的客户送货了。望着夕阳下远去的车子，突然觉得整个世界还挺平和安宁的。
我决定奖励自己在完成今天的读书任务后看看外面的世界。
趁着这种美好的感觉我把包裹拿上楼之后背起小书包出发了。
经常在室内看书写字坐得浑身僵硬，对于整天宅着的我来说只有下午出去跑步的这段时间才能多接触一下外面的风景。
一个人的生活，整天做着孤独的事情，很容易胡思乱想。去往公园的路上有1500米，我都不知道自己是怎么到的，如果路上没有车辆，估计闭着眼睛都能走到公园。
就这样走走停停
（图片来源于网络）
公园的跑道一圈下来也是1500米，由于公园里在浇花草，好几个水龙头喷出来的水都能飞溅到跑道上，所以第一圈我是慢悠悠的走下来的。
可就在这来公园的路上和在跑道上的一圈，我的思绪不知道飘到了何方，整个人都不在状态，突然就焦虑起来，想着今天要完成的目标还有多少，想着中秋节之前还有多少事情要去做，我都挺佩服自己，做什么事情的时候都能思考这些漫无边际的琐碎，很难集中注意力。
我决定奖励自己开始加快速度运动，不想让自己的大脑焦虑了，让整个身体自由的奔跑起来。哪怕飞溅的水花，也要跑起来。
对于我这个体质很差的女子，跑起步来就像蜗牛一样，一步一步的往前踱，而且没五分钟就肯定累的气喘吁吁的。
不过当我跑的累到气喘吁吁的时候，我感觉自己仿佛大脑可以稍微平静下来，不会去想那么多乱七八糟的琐事。我的大脑知道身体累了，已经把多余的能量消耗掉了所以才不会那么一直焦虑。
两圈下来我已经是大汗淋漓了，正好再散着步走回家，给身体一个缓冲放松的时间。大脑平静下来的感觉还是满舒服的。
青春如梦，岁月如花流水似年，稍纵即逝
（图片来源于网络）
回去的路上是街道和社区比较多的地方，这让我感觉更温馨一些；而来的路上是宽阔的大路，周围全是商场一类，会给人一种开阔舒适的视野。来回的感觉更好可以给我一些心理补偿。
拐角的那条街上有一家超市，完成了今天的健身运动，我决定奖励自己喝点果汁。
看了半天还是选择了最爱的益生菌酸奶，果断的买了一排（总共是4小瓶），一边品尝着酸甜的滋味，一边慢悠悠的走在人来人往的街道上，品尝完了，也到家了，身体也慢慢放松下来了。
我们总是喜欢给自己制定各种各样的计划，完成的时候大快朵颐；没有完成，焦头烂额。有些事情是短期就可以完成的，而有些事情却是长期的项目。对于短期完成的我们尚且可以在完成后松一口气，而长期的呢，要一直焦虑下去吗，还是要选择踏实的完成当天的任务就好？
手头上的项目如果是长期的，很可能在短期内看不到希望而产生厌倦甚至想放弃的心理，这个时候我们就需要给自己加油打气！
每当专心的完成项目的一个小进度后及时的给自己一个奖励，当尝到奖励的甜头的时候，你会从心底里感觉到做项目的过程也是很充实很满足的。心里有了对自己的肯定和认可就很容易推动着事情往前进展。
当我想一直躺在床上不动的时候，不得不去拿快递，却意外的发现了夕阳下的安静美好；当我散步一圈下来后确实很累，但是我奖励自己的身体自由的奔跑，又给了自己前进的动力；当我跑完步，完成今天的健身计划，回家的路上奖励自己一排酸奶。
如果累了，倦了，不妨暂停手上的工作，给自己一个小小的奖励，哪怕只是让自己休息片刻，都当成是生活的小小仪式感。无论是物质的还是精神奖励，我们每个人都太需要奖励了，很多时候它是我们继续坚持的动力。
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