预防疲劳驾驶是个老生长谈的话题疲劳驾驶是导致交通事故发生的主要原因之一假期出门玩是高兴的事儿“秋乏”很容易导致疲劳驾驶危害交通安全
怎样才能在开车时不犯困呢？接着往下看吧！
如何预防疲劳驾驶？
01
勿饱食
上路之前不要吃太多东西，只需保证七八分饱就足够了。假如你吃的过多，就会令全身的大部分血液都集中在胃部帮助消化，这样一来大脑供血不足，人就容易感到没精神，有疲劳感。
02
勿疲劳
尤其是长途司机，往往一跑就是七八小时甚至更久。人的精力毕竟是有限的，不可能像上了发条的机器一样一直运作都不知疲倦。所以最好能每隔两三个小时就停车休息一下，等待体力恢复再上路。
03
勿吸烟
有人觉得的香烟中含有烟碱、尼古丁，是提神的利器。殊不知这种刺激作用仅限于吸烟当时，吸烟后反而会比之前更无精打采。并且香烟产生的烟雾也会刺激眼睛流泪，从而影响驾驶员的视线。另外，驾车时吸烟是违法的。
04
嚼薄荷糖
薄荷气味清新，味道清凉，能够使人神清气爽、精神振奋。在开车的时候可以含一颗薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖。同样，也可以用咖啡、浓茶来提神。
05
抹药油
清凉油、风油精中都含有薄荷脑成分，当你开车时感觉脑袋发晕，可及时涂抹一些在太阳穴，帮助缓解头脑胀痛，并且清凉的感觉也能让人神智清明。
06
轮换开
如果与你同行的伙伴中，也有持驾驶证的，那么在旅途中就可以轮流开车避免了一个人开完全程过度疲倦。
在此提醒您一定不要疲劳驾驶。
饮食需注意
01
早餐摄取较多的热量
理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
02
摄取足够的蛋白质
蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡蛋和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
03
常吃水果和饮果汁
水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、苹果中都富含这种矿物质。
04
饮食要清淡
油腻的菜肴可以使人饭后产生疲惫现象，使血糖降低，情结低落，工作效率下降。
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编辑：小雪
审核：雄鹰
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