回想上个月的天气，真是，热！到！想！原！地！爆！炸！
已经忘了高温是怎么开始的了也记不得有几个35℃+高温天了……
已经麻木了呢！出门5分钟，流汗2小时
不过昨天一场小雨
终于让鄂州进入了秋天……
俗话说“一场秋雨一层凉”果不其然周日、周一、周二气温跌破30℃
天啊！简直大快人心！不少网友表示已经习惯了40℃左右的环境觉得38℃已经很凉爽了35℃以下的日子都不知道应该怎么过了！▼
还有人表示要把棉袄、围巾、大衣、厚被子、暖宝宝翻出来，防止着凉……着凉……着凉……▼
哈哈哈哈哈一个个都是戏精接下来让我们一起迎接降温天气吧！1、早睡早起
进入秋季，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常。由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感。此时，人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时。
2多喝蜂蜜水少吃姜
秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
3益肾养肝多吃咸
炎热的夏天过去，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时，饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃；宜多吃咸味食物，如荸荠、沙葛、粉葛等。
4精神调养
进入秋季，人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落。平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等，以安神定志。
5轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于秋季养生是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。在饭后两小时，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
来源：综合中国气象局、养生中国等
摘选内容及图片版权归原作者所有
尊重原创，如有侵权请联系处理
投稿、爆料、合作联系：zuixiaobian（微信号）
3404512415（QQ号）
