对女人来说，气血就是命根子，是美容养颜防病抗衰的根本。女人气血畅通，就会面色红润，神采飞扬，妇科疾病也会远离。而女人想要美丽，最应该注重的就是“经期调养”了！那女性经前经期经后到底该如何调养呢？一起来看看
1.经前期：调肝胆
月经前一星期，女人容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，这个时候应该做淋巴排毒 。
推荐养生茶：菊花+枸杞
做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟，即可饮用。
2、月经期：调心脏
月经期间，女人易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感、有红血丝，这个时候是做乳腺疏通的最佳时期。
推荐养生茶：玫瑰+红枣+红糖
做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟，即可饮用；如果小腹凉，还可以加入红糖。
3、经后期：调气血
即使月经结束，有的女性总感觉“淋漓不净”，此时需要食用暖身、驱寒的食物促进经血排出；同时经期流失了少量血液，月经后想要脸色红润，增加抵抗力，则需要补气血。
推荐养生汤：银耳+大枣+百合+枸杞+桂圆干
做法：取银耳3大朵撕碎，先在水中泡15分钟，备用；将银耳、大枣（三个左右）、百合，枸杞，桂圆干，一起放入锅中，加适量水熬煮；取两朵玫瑰花，把它捏碎，放入锅中，煮到汤水比较粘稠即可食用。
4、卵泡期：调脾胃
月经结束后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时适合做美容保养。
推荐养生茶：柠檬红茶
做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片，即可饮用。
5、排卵期：调肾肺
月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾肺保养的效果也是很好哦。
推荐养生茶：红茶或茉莉花茶
做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁；或是用85度左右的热水，冲泡3克茉莉花茶饮用。
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