"对每一位女性来说，“孕育生命”都是一段非常奇妙的旅程，可确实有一部分事业心较重的女性错过了孕育的最佳时期，这就让怀孕之路变得较为崎岖了。对于想备孕的大龄女性来说，到底应该怎么做，才能好“孕”自然来呢？
保护好孕育的“土壤”
子宫这一片肥沃的“土壤”是孕育新生命的摇篮。对女性来说，尤其是大龄女性，如果不好好珍惜、爱护这片肥沃的“土壤”，它就会变得贫瘠、脆弱。
让“土壤”变得贫瘠的主要原因是不节制的性生活和多次进行流产手术，做流产手术时可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，这就让怀孕的几率变得越来越渺茫。
所以，大龄女性想要备孕成功，就需要好好爱护自己的身体，保护好子宫，让好“孕”不等待。
养成规律的生活习惯
01
饮食
饮食是每人每天都绕不开的话题，健康的饮食习惯对正在备孕的大龄女性来说尤为重要。
想备孕成功，就需要提前3个月开始补充叶酸，每天0.4毫克（1片叶酸），按要求服用叶酸可以有效减少胎儿畸形的发生。
另外，开始备孕的大龄女性，饮食上一定要清淡！清淡！清淡！重要的话说三遍，跟麻辣、烧烤、油腻的食物说“拜拜”吧，还有浓茶、咖啡也要尽量少喝。
02
生活
如今，“熊猫族”“夜生活”成为了很多女性的标配，也有很多女性香烟、美酒不离身，这些不健康的生活方式对女性的伤害非常大。
对于备孕的大龄女性来说，想要提高受孕几率，就要养成规律的生活习惯，早睡、早起，每天清晨喝一杯温开水。
切记要尽早戒掉吸烟、饮酒的习惯。
03
运动
“生命在于运动”虽然是句老话，但什么时候都不过时。对于备孕的女性来说，每天进行适当运动，能增强身体的抵抗力，减少细菌、病毒入侵的机会，还能一定程度提高受孕的几率。
慢走、慢跑、瑜伽、游泳等这些运动都是不错的选择。
对于大龄女性来说，备孕之路不是一帆风顺的，很有可能会遇到一些磕磕绊绊，因此调整好心态也十分重要。小编建议你们要经常在心里默念：“笑口常开，好‘孕’自然来！”
相信大家都会成功怀上健康宝宝的！
