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处暑，即为“出暑”，
是炎热离开的意思，
意味着进入气象意义的秋天。那么处暑饮食起居有什么需要注意的呢？
处暑吃鸭
老鸭味甘性凉，因此民间一直有处暑吃鸭子的传统。就营养来说，老鸭瘦肉多，水分含量少，相对口味和营养都会好一点，适合煲汤解暑气。秋季日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常有益的。
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宝丰马蹄胡萝卜煲龙骨
兴安白果红枣煲老鸭
佛山沙参枸杞炖老鸡
东北虫草花鸡茸干贝汤
除了喝鸭汤外处暑还有这几个养生饮食习惯一定要注意~
处暑饮食篇
吃酸不吃辣
酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴，山楂、葡萄等酸味的食物都可以。这个时节还要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。在古代医书中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜。”
吃“果”不吃“瓜”
俗话说“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
少食辛辣多清淡
处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”，应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。
吃热不吃凉
八月末九月初的天气是变化多端的，所以在这个时候，大家不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。在饮食上，最好能多吃一些温热的食物，对身体有好处。
处暑起居篇
据天气，增减衣物
“一场秋雨一场凉”，处暑过后天气转凉，昼夜形成较大的温差。这个时候不要急于增加衣服，顺应“春捂秋冻”之意，目的是为了让人体体表温度不要过高，这样有助于人体毛孔的闭合，以利于卫表的固涩和阳气的收敛。
但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。
改习惯，充足睡眠
处暑后天气变凉，白天逐渐变短，夜间逐渐延长，人们应该改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量。
有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。
看体力，加强锻炼
养成良好的运动习惯，对于我们的健康是及其重要的。锻炼要根据自己的体力来，循序渐进、逐渐增强，调动全身的机能和振奋人体的阳气，有助于在季节变化时的自我调节，以避免季节变化对身体侧冲击。
运动的方法不要局限，在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，但运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免过度运动后造成身体的不适反应。声明：文章转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权，请与后台联系删除。
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行车路线
1、沿天山西路过嘉闵高架，纪翟路右转，保乐路左转，直行至金光路即到；
2、北翟路高架转S26高速（沪常高速），联友路出口下，行驶至金光路左转500米即到；
3、嘉闵高架转S26高速（沪常高速），联友路出口下，行驶至金光路左转500米即到；
4、嘉闵高架路转崧泽高架路（G15沈海高速方向），蟠龙路匝道下，右转直行至金光路保乐路。
公共交通路线
1、地铁17号线蟠龙路地铁站3号口出站，换乘社区班车；
2、公交车190、803、闵行18路至终点站金辉路保乐路，沿保乐路向西步行5分钟。
