哥白尼让地球不再是宇宙中心，
但地球上的人们仍然在把自己当做宇宙中心
这几天，某明星在综艺节目里的一句“我不要你觉得，我要我觉得”，忽然火遍大街小巷，刷微博到处都能看到这个梗。
且不论这句话是不是明星的真心话、是不是节目效果，但它确实戳中了我们内心的某个熟悉的角落——我们身边似乎的确存在一些这样的人，只在意自己的想法，不关注他人。这种人，我们往往认为他“过度自我中心”。
但说实话，其实我们绝大多数人都存在这种“过度自我中心”的状态——这也往往是我们理解他人的极大障碍。
我们不能看到别人的心灵，因为我们不能克服自己。我们无法摆脱自己的经验，信念，态度，情感，知识来认识世界，我们总是通过自己的双眼看世界。
哥白尼让地球不再是宇宙的中心，但地球上的人们，仍然在把自己当做宇宙的中心。下面我们就来聊聊如何摆脱“过度自我中心”。
1
人常常高估自己的重要性
成为自己宇宙中心的一个后果是，我们很容易高估自己的重要性，无论面对好事坏事。
一个经典的心理学实验，要求已婚夫妇报告他们各自对家庭活动负有多少责任。这些家庭活动中包括积极的行为，如打扫房间，做早餐和解决冲突，也包括消极行为，如弄乱房间，惹怒伴侣并争吵。
研究人员将丈夫和妻子分开，然后要求他们在每项家庭活动中指出自己负责的百分比。随后，研究人员将双方的估计值简单相加。
理论上算，双方估计值的总和不会超过100％——如果丈夫声称自己家里80%的早餐都是他做的，而妻子声称家里60%的早餐是自己做的，那么他们的孩子就应该吃到了140%的早餐，这怎么可能嘛？
但实验结果偏偏就是这样，夫妻双方的报告加在一起大大超过100％。
生活中其实经常有这样的情况出现。当家里吃烧烤的时候，妻子去买了食材，洗了蔬菜，切好了西红柿，洋葱，腌制了肉，并在饭后擦了桌子，洗了碗，但在烤架前翻动肉串的丈夫认为是他“做了晚餐”。
真正有趣的结果是，研究人员发现，即使是在报告消极行为时，人们也会高估自己的责任。人们会觉得自己是更经常挑起争执的那个人。
这种“以自我为中心”的状态，也意味着更特别地意识到自己的错误，更留心自己在哪一天不小心打碎了碗。
除此之外，以自我为中心的思考还可能导致偏执。
比如有些人，时常会感觉到周围人在偷看你、讨论你、并注意你的一举一动，但事实上别人真的那么关心你么？
“人们拥有疯狂的自我意识。”
被《纽约时报》采访时，着名室内装饰博客Decorno的作者伊莱恩·米勒这样说。米勒说，社会名流会很在意他们的室内装潢有没有与他们在公众面前展现的形象相符合。
“就仿佛一举一动都会被别人尽收眼底，甚至他们的房子都是表演的一部分。”
2
“没那么多人在看你啦”
想象这样一个场景：
你受邀去参加一个实验。当你到达实验室时，研究人员带领你进入一个小房间，要求你穿上一件T恤，并告诉你这是实验的一部分。
T恤上印着一个巨大的明星头像（你可以自由假设印的是Justin Bieber或者宋小宝）。
你可能是他的粉丝，也可能不是，这是完全随机的。其实就算粉丝也可能不愿把自己的爱豆大张旗鼓地穿在身上……
即使有些不情愿，但你还是穿上了T恤，跟着研究人员进入另外一个大房间。你看见房间里坐满了其他来参加实验的人（当然别人都没有穿着印着大头像的奇怪T恤啦）。
研究人员说，你来得有点晚了，但你还是可以参加这个实验，并让你坐过去。于是你赶快从人们面前穿过房间坐到位子上。
这时，研究人员突然又和你道歉，说你来得确实太晚了，需要参加下一轮的实验。然后，研究人员带你离开了房间。
接下来是最重要的部分——研究人员告诉你，实验现在已经结束了，并要求你估计在房间里有多少人注意到了你T恤上的大头像。
与此同时，研究人员也询问了坐在房间里的其他人，有没有看到你T恤上的图案。
你觉得会有多少人注意到了你的T恤？
这是心理学界大名鼎鼎的巴里·马尼洛实验。结果，穿着T恤的人估计有将近50％的人会注意到他们的T恤，但实际上只有23％。
社交的聚光灯，并没有像我们想象的那样照在我们身上呀~
我们并没有像自己想象那样的受到别人的关注，也没有像我们预期的那样受到别人的仔细审视。
3
“别人不知道你在说什么”
心理学家还提出过一个说法：“知识的诅咒”。
知识是一种诅咒，因为一旦你拥有它，你就不能想象如果没有它的样子。
例如，IT行业的人在不使用术语的情况下，很难向对电脑一无所知的人解释如何操作计算机。
这说明了什么呢？
我们总是将自己的思想投射到他人身上，于是犯下许多错误：我们假设别人知道的和自己一样多，假设别人像自己一样思考，假设别人感觉得到自己感觉到的。
当我们对别人了解得越少，我们越是会使用自己的认知来填补空白。
于是，就越容易出现“我以为我以为的就是我以为的”。
我们只能通过自己的双眼去看别人。但我们大脑中已经拥有的信念和知识，就像一个显微镜头，通过这个镜头，我们会注意到他人捕捉不到的细节，但这也会拉近焦距，从而让你错过了完整的图景，令我们无法理解他人的观点。
彼此认知不同，所以我们才会认为：“你觉得”是不对的，“我觉得”才是对的。
校正这个误差的方法，就是意识到自我中心对我们的影响。不过困难在于，我们不知道自己什么时候受到了影响，而什么时候没有。
不过，我们至少可以先迈出第一步：
提醒自己，永远不要自以为已经很了解别人。
本文转载自公众号“简单心理”（ID：janelee1231），一个有温度，有态度，守伦理的专业心理公众号。
END
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