糖尿病作为一种代谢性疾病,它的发病率在近些年来逐步升高,而且糖尿病最主要的一个特征主要是血糖不断升高,患有糖尿病的治疗到目前为止仍然没有可以完全治愈的医疗措施,不论是医学治疗还是药物治疗,只能通过控制血糖升高来进行缓解病情。同时糖尿病作为一种慢性疾病,它除了与遗传因素有关以外,还与我们每一个人的饮食习惯有着密切的联系,所以说想要控制血糖不升高,在平时学会调整自己的饮食习惯也是非常重要的,尤其是在我们身边有一些能够降低血糖的食物是经常吃,效果还不错。
这2种豆子是“糖尿病克星”,不仅控制血糖不升高,还能瘦身减肥!
第1种:鹰嘴豆
鹰嘴豆主要生长在新疆、青海等地区,由于它的年产量比较低,所以说在豆类中是不常见的,甚至有的人对它比较陌生,连吃都没有吃过。但是面对它的营养价值以及功效其实非常特殊的,鹰嘴豆被列入世界十大超级食品行列,而且有医学研究表明鹰嘴豆对于治疗心脑血管疾病糖尿病均有疗效,经常吃鹰嘴豆的人患糖尿病的概率能够降低51?患肥胖症的概率能够降低53?
主要因为鹰嘴豆作为一种复合性碳水化合物,食用纳豆后它的能量会在体内不断释放,而且纳豆种所含有的蛋白质能够给人经常饱腹感。更有利于对我们人体消化吸收,在一定程度上能够稳定血糖,增加我们人体对葡萄糖的耐量。
第2种:纳豆
纳豆主要源于中国农村后来被带入日本,在日本人们将它称为最神奇的豆子,虽然它有一股发酵味,而且黏糊糊的,很多人都吃不惯。但是在日本确实非常盛行,甚至人们把它当作延年益寿的食物经常食用。纳豆能够降低人们对糖分的吸收,从而预防血糖升高,对于预防糖尿病并发症以及缓解糖尿病病症却有很大的帮助。
患有糖尿病的人在平时除了可以经常使用以上这两种豆子以外,还有一些食物是不能吃的,例如糯米,他说还得葡萄糖比较丰富,食用过多会使体内血糖飙升。其次有一些无糖面包或者饼干,虽然它的主要成分是淀粉,但是在制作的时候会加入糖粉来增添口感,食用过多也会加重糖尿病病情。
所以说,小编在这里提醒各位糖尿病患者,在平时食用食物的时候一定要格外注意,若是不忌口或者误食一些高糖食物,会导致体内血糖升高。若是对于我们身边那些能够控制血糖的食物您还有其他了解,欢迎在下方评论区留言,希望可以帮助到更多人,最后感谢您的阅读和分享。