水是生命之源，每个人每天都要喝水，但是怎么喝水是有一定的讲究的。高血压患者经常用控制饮食的方法来控制血压，其实他们不知道的是，在正确的时间段内喝水，也能起到控制血压的作用。现在患高血压的患者一直在逐渐上升中，人在上了年纪之后，身体内的器官都开始慢慢衰老。当人体经过一夜的代谢之后，身体中的一些水分被排出去，血液变粘稠，就容易导致血压升高，身体就容易出现问题。喝水能够稀释血液的粘稠度，正确的喝水可以有效控制血压，但是喝错的话，也会导致病情变重。那么应该如何通过喝水来控制血压呢？
早上醒了之后喝水
经过一夜的睡眠之后，身体当中的水分被排出去了，少了水分的情况下，血液会变得粘稠。这时候血压就会处于比较高的趋势，早上起来喝一杯水，可以稀释血液，降低血液粘稠度，从而达到下降血压的目的。有些人觉得自己的身体在经过一夜的代谢之后，少了盐分，早上起来喝一杯盐水，能够有助于补充盐分。对于高血压患者来说，过量的盐只会加重对腹内的器官的负担，所以每天早上醒来之后喝一杯温开水就可以了。
晚上睡前喝水
血压高的患者在晚上睡觉之前喝水，能够补充身体中缺失的水分，也能够有效的去缓解早上醒来之后血液变得粘稠。血液粘稠了，血压就容易升高，所以在睡觉之前的时候，可以喝一杯温开水，对身体是有好处的。
饭后喝水
高血压患者在吃完饭之后，即使是很饱的情况下，也建议喝一杯水，饭后喝水可以有利于肠道的消化，也能促进肠胃吸收，减轻了肠胃的负担，在这样的情况下，也能有助于控制血压。
高血压患者在喝水的时候，不仅仅要注意时间段，也有一些其他的事项要注意。
少喝多次
喝水对人的身体健康是有好处的，对于控制高血压患者的血压也有着一定的帮助。但是在喝水的时候不能一次性喝的太多，这会导致很多的水分在短时间内进入血液，反而会造成血压升高。容易出现恶心想吐的感觉，过度的饮水，还会加重肾脏和心脏的负担。所以喝水的时候，可以每次少喝一点，多喝几次，有利于身体健康。
控制水温
高血压患者在喝水的时候，选择温开水最适宜，水温不要太热， 也不要太凉，喝水的时候一点点的喝。一个人每天需要补充的水分在两千到三千毫升。高血压患者平时除了水之外，一些饮料、咖啡、酒之类的最好不要喝，都是容易让血压升高的因素。高血压患者除了要注意喝水之外，饮食更要注意。平时不可以暴饮暴食，也不能吃高脂肪、高热量的食物，这些食物都会导致血液粘稠，从而会引发一些并发症，所以高血压患者，要做到忌嘴，不该吃的不能吃。
高血压患者平时要注意保持乐观的心情，情绪不要太过于波动，如果情绪变化非常大的话，对于病情反而会有影响，不少的高血压患者都是因为突然间生气或者是突然间心情非常不好，导致血压飙升，这样的情况都是非常危险的，所以对于任何事情保持一个平稳的心情很重要。日常生活中，保持饮食均衡，少吃油腻辛辣刺激的食物，保持生活作息习惯正常，休闲的时间可以做一些感兴趣的事情，这样才能够更好的稳定血压，保持身体健康。
