健康随烟而逝，疾病伴烟而生。
深知吸烟有害健康，然而，许多烟民依然无法戒烟。
但是，56岁的李大爷，想不明白，明明已经戒烟了，怎么还得了肺癌呢？
那么，李大爷到底都经历了什么呢？
李大爷有30年的烟龄，烟瘾越来越大，每天几乎要抽上2包烟。
这期间，断断续续，戒了几十次烟，但都失败了。
就在一年前，李大爷几个老友，先后查出了肺癌离世，自己感触颇大。
便又再一次下定“决心”戒烟，家人以为还是“雷声大、雨点小”。
可没成想，这一次，李大爷成功戒烟了，家人也很是欣慰。
李大爷戒烟初期，十分“难熬”。
经常口渴，咳嗽，睡不着觉，而想抽烟的“想法”更强烈，但李大爷想到去世的老友，便也“咬牙”坚持着。
就这样，李大爷真的是一年多没有吸烟了。
然而，李大爷戒烟这一年来，身体也不是很好，经常咳嗽，也消瘦的厉害，夜里肩膀也经常疼痛。
就在前几天，李大爷突然咳血，吓坏了一家人，立刻就医检查。
却不料，结果是——肺癌晚期。
这样李大爷无法接受，自己已经戒烟了，遭了那么多的罪，怎么还是肺癌了呢？
对此，医生给出解释：戒烟，是非常正确的，这一点无用质疑。
从李大爷的肺部片子来看，他应该早就有了肺癌的苗头，自己没注意。
在戒烟后，却病发了，如果不戒烟，或许病发的更早。
吸烟与癌症的发生，是一个日积月累的过程，同时，从抽烟，到发生癌症，有一个滞后期，戒烟后得癌，不是戒烟的错，而是前期长期抽烟的结果！
医生提醒：吸烟者，这三处疼痛，十有八九肺已癌变，及时检查
1、肩痛
肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
当肺尖部位癌变，肿瘤不断增大，会压迫周围胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
此时，一定要高度警惕，最好就医检查，不可忽视。
2、胸痛
临床上，肺癌发病时有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。
大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。
因此，经常胸部痛疼，若排除心脏疾病，一定要注意肺部病变。
3、手臂痛
还有一分部肺癌患者，在夜间，经常性手臂痛疼。
主要是由于癌细胞开压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。
这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。
戒烟者，一般都会经历四个阶段
第一阶段：开始戒烟后的7天
从戒烟开始后，一周内，也就是1-7天，是戒烟最痛苦难熬的时期。
多年习惯，突遭改变，身体和心里上，都一时间无法适应。
大脑、血液、身体的尼古丁，被代谢掉后，无法及时补充，便会出现各种各样的“戒断症状”。
这一个艰难的时期，一定熬“挺过去”，才能为成功戒烟铺路。
第二阶段：戒烟3-4周
此时，是习惯的养成周期，是生理上摆脱烟瘾的时期。
并且，身体代谢尼古丁的周期，大概也是3周，烟瘾重的可持续到4周。
当尼古丁全部代谢后，各种戒断症状，也就会慢慢消失，生理上算是摆脱了烟瘾。
第三阶段：戒烟1-6个月
当生理上，摆脱烟瘾后，还要注意心理上的依赖。
此时，十分容易受到“一支烟”的迷惑，从而导致戒烟失败。
因此，这个阶段，一定要警惕心瘾在作祟，切莫前功尽弃。
第四阶段：戒烟1年后
这个阶段，可以说身体已经出现了很多好的变化。
但是，偶尔还是有吸烟的想法，但对香烟已经不存在依赖性。
此时，抵挡别人的敬烟，坦然谢绝，内心平静，那么，就算是成功戒烟了。
戒烟者，如何“改善”戒烟后的“不适之症”？
1、泡一杯，白鼓丁桔梗茶，改善口渴、咳嗽
戒烟第一天起，多饮茶，可改善口渴、咳嗽等症。
用药食两用的小植物，白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹根，四者搭配在一起，做成茶饮，每日取2-5g，用热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次。
白鼓丁具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
2、榨一杯，胡萝卜汁，对抗烟瘾
戒烟者，可以榨胡萝卜汁，饮用，可对抗烟瘾。
当人的体液，呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。
富含β-胡萝卜素的碱性食物，能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。
胡萝卜，含有丰富胡萝卜素，和多种微量营养素，日常榨汁喝，是戒烟者不错的选择！
3、多吃些蔬果，缓解身体疲劳
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
所以，戒烟时，宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
同时，要保持饮食清淡，这样有助于控制体重，避免戒烟后，因为吃的多，而导致身体发胖！
4、饮食清淡，控体重
戒烟后，很多人会出现“变胖”的情况。
这是由于，戒烟后，消化系统和味觉，逐渐恢复，人的食欲大增，这样一来，吃的多了，便容易导致肥胖。
此时，戒烟者，要做的，就是清淡饮食，避免大鱼大肉。
一般，戒烟后发胖，都是因为不控制食量，导致体重增加过快。
所以，清淡的饮食，注意控制食量，不要吃得太多，这样，可以帮助控制体重。
5、捶捶背，排肺浊
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
5、按戒烟穴
位置：位于列缺与阳溪之间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。
该穴位，不属于传统穴位，经常按揉此穴，有助于戒烟。
有些人，确实对此穴有很好的感应，但也有部分人没有太多感觉。
但烟瘾大的朋友，不妨一试，或许能帮到你。
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