健康随烟而逝,疾病伴烟而生。
深知吸烟有害健康,然而,许多烟民依然无法戒烟。
但是,56岁的李大爷,想不明白,明明已经戒烟了,怎么还得了肺癌呢?
那么,李大爷到底都经历了什么呢?
李大爷有30年的烟龄,烟瘾越来越大,每天几乎要抽上2包烟。
这期间,断断续续,戒了几十次烟,但都失败了。
就在一年前,李大爷几个老友,先后查出了肺癌离世,自己感触颇大。
便又再一次下定“决心”戒烟,家人以为还是“雷声大、雨点小”。
可没成想,这一次,李大爷成功戒烟了,家人也很是欣慰。
李大爷戒烟初期,十分“难熬”。
经常口渴,咳嗽,睡不着觉,而想抽烟的“想法”更强烈,但李大爷想到去世的老友,便也“咬牙”坚持着。
就这样,李大爷真的是一年多没有吸烟了。
然而,李大爷戒烟这一年来,身体也不是很好,经常咳嗽,也消瘦的厉害,夜里肩膀也经常疼痛。
就在前几天,李大爷突然咳血,吓坏了一家人,立刻就医检查。
却不料,结果是——肺癌晚期。
这样李大爷无法接受,自己已经戒烟了,遭了那么多的罪,怎么还是肺癌了呢?
对此,医生给出解释:戒烟,是非常正确的,这一点无用质疑。
从李大爷的肺部片子来看,他应该早就有了肺癌的苗头,自己没注意。
在戒烟后,却病发了,如果不戒烟,或许病发的更早。
吸烟与癌症的发生,是一个日积月累的过程,同时,从抽烟,到发生癌症,有一个滞后期,戒烟后得癌,不是戒烟的错,而是前期长期抽烟的结果!
医生提醒:吸烟者,这三处疼痛,十有八九肺已癌变,及时检查
1、肩痛
肺尖部的上方,正好是胸腔出口,周边区域有许多神经。
当肺尖部位癌变,肿瘤不断增大,会压迫周围胸膜,出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
此时,一定要高度警惕,最好就医检查,不可忽视。
2、胸痛
临床上,肺癌发病时有高达50%的人,会出现胸部不规则隐痛或钝痛。
大多是由于中央型肺癌,侵犯纵隔,或累及血管、支气管周围神经所致。
因此,经常胸部痛疼,若排除心脏疾病,一定要注意肺部病变。
3、手臂痛
还有一分部肺癌患者,在夜间,经常性手臂痛疼。
主要是由于癌细胞开压迫,或者侵犯臂丛神经,出现放射性疼痛。
这种疼痛,往往在夜间更为严重,需格外警惕。
戒烟者,一般都会经历四个阶段
第一阶段:开始戒烟后的7天
从戒烟开始后,一周内,也就是1-7天,是戒烟最痛苦难熬的时期。
多年习惯,突遭改变,身体和心里上,都一时间无法适应。
大脑、血液、身体的尼古丁,被代谢掉后,无法及时补充,便会出现各种各样的“戒断症状”。
这一个艰难的时期,一定熬“挺过去”,才能为成功戒烟铺路。
第二阶段:戒烟3-4周
此时,是习惯的养成周期,是生理上摆脱烟瘾的时期。
并且,身体代谢尼古丁的周期,大概也是3周,烟瘾重的可持续到4周。
当尼古丁全部代谢后,各种戒断症状,也就会慢慢消失,生理上算是摆脱了烟瘾。
第三阶段:戒烟1-6个月
当生理上,摆脱烟瘾后,还要注意心理上的依赖。
此时,十分容易受到“一支烟”的迷惑,从而导致戒烟失败。
因此,这个阶段,一定要警惕心瘾在作祟,切莫前功尽弃。
第四阶段:戒烟1年后
这个阶段,可以说身体已经出现了很多好的变化。
但是,偶尔还是有吸烟的想法,但对香烟已经不存在依赖性。
此时,抵挡别人的敬烟,坦然谢绝,内心平静,那么,就算是成功戒烟了。
戒烟者,如何“改善”戒烟后的“不适之症”?
1、泡一杯,白鼓丁桔梗茶,改善口渴、咳嗽
戒烟第一天起,多饮茶,可改善口渴、咳嗽等症。
用药食两用的小植物,白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹根,四者搭配在一起,做成茶饮,每日取2-5g,用热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-4次。
白鼓丁具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。
桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状,有利于肺部排毒。
玉竹,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
菊苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合戒烟者作为日常代茶饮。
2、榨一杯,胡萝卜汁,对抗烟瘾
戒烟者,可以榨胡萝卜汁,饮用,可对抗烟瘾。
当人的体液,呈现碱性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。
富含β-胡萝卜素的碱性食物,能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。
胡萝卜,含有丰富胡萝卜素,和多种微量营养素,日常榨汁喝,是戒烟者不错的选择!
3、多吃些蔬果,缓解身体疲劳
烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
所以,戒烟时,宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
同时,要保持饮食清淡,这样有助于控制体重,避免戒烟后,因为吃的多,而导致身体发胖!
4、饮食清淡,控体重
戒烟后,很多人会出现“变胖”的情况。
这是由于,戒烟后,消化系统和味觉,逐渐恢复,人的食欲大增,这样一来,吃的多了,便容易导致肥胖。
此时,戒烟者,要做的,就是清淡饮食,避免大鱼大肉。
一般,戒烟后发胖,都是因为不控制食量,导致体重增加过快。
所以,清淡的饮食,注意控制食量,不要吃得太多,这样,可以帮助控制体重。
5、捶捶背,排肺浊
端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。
捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。
这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。
5、按戒烟穴
位置:位于列缺与阳溪之间,距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处,有明显压痛之凹陷点。
该穴位,不属于传统穴位,经常按揉此穴,有助于戒烟。
有些人,确实对此穴有很好的感应,但也有部分人没有太多感觉。
但烟瘾大的朋友,不妨一试,或许能帮到你。
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