随着生活条件的提高,人们也渐渐的开始注重养生,毕竟谁不想健康长寿呢,孰不知,只要保持我们体内器官的“柔软”,长寿并非臆想。
一、寿命长的人,身体有两处“比较软”,占一样,也有增寿的可能:
一、肝脏柔软有活性:
1、“静卧血归肝”,可以看出,肝有藏血的功能。
肝脏柔软健康的话,当人体处于相对安静的状态时,部分血液回肝而藏之,当人体运动时,则起到运送血液的作用。
2、“肝主疏泄”,即肝气宜泄。
肝在正常状态下具有疏通气机、疏泄情志、疏泄胆汁的功能。
肝脏如果出现了肝硬化的症状,就会还会造成人体疲惫倦怠,这是因为糖类、蛋白质、脂肪等物质出现了代谢障碍引起的。
肝与胆互为表里,肝出了问题,会造成胆道不利,影响胆汁的正常分泌与排泄,常会出现口苦和黄疸等症状。
二、血管柔软有弹性:
血管硬化会会使人体出现手脚发冷的症状,这是因为手脚原本就在离心脏最远的地方,血管硬化容易出现供血不足导致手脚发冷。
特别是当我们头部的血管硬化后,脑部的血液循环变慢,容易造成大脑内器官的暂时性缺氧,从而引发突发性头痛。
如何做才能养护我们的肝脏和血管,做好一下3点:
1、多喝水:
每天饮用2000ml-3000ml白开水有助于血液循环。
研究发现,早上刚起床时,我们体内的血液粘稠度是最高的,这时候喝杯白开水能够有效地稀释体内的血液,加快血液循环。
而且多喝水还能促进肠胃消化、加快新陈代谢,减轻肝脏负担。
2、戒烟限酒:
香烟中含有大量的尼古丁和一氧化碳,长期吸烟,会对我们的肝脏造成很大的损伤,所以日常生活中我们应该戒烟。
3、保持充足的睡眠:
在日常生活中,保持七个小时的睡眠时间是很有必要的。
这是因为肝脏开始排毒的时候,大都是在深夜进行的。如果我们频繁的熬夜,占用我们的睡眠时间,对肝脏排毒是不利的。
而且长期熬夜还会导致身体免疫力下降,增加一些慢性肝病的发生几率,甚至会恶化成肝硬化。