肩周炎又叫五十肩,常发生于五十岁左右的人群,女性多于男性。主要原因是人体自身的退化,外伤,遗传等因素,导致的关节周围组织粘连挛缩。肩周炎分为了三个时期,急性期,粘连期,缓解期,很多人通过搜索都了解到,肩周炎可以自愈,但我要告诉你的是,这几年你的生活质量会严重下降,而且自愈后也会有一些后遗症。所以,肩周炎要寻求积极的康复治疗。
肩周炎的常见症状
1.肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。
2.肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。
3.怕冷
患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
4.压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后伸不能等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
肩周炎的康复治疗方法
1、药物治疗法
药物治疗具有消炎止痛的作用,可以使用上国 外 的 地西立珂进行治疗,及时修复被损伤的肩关节,使关节活动自如。
2、按摩
按摩有两种,一种是中医的推拿按摩,还有一种是西方的物理治疗技术,关节松动术,两种治疗方式效果都很明显,尤其是关节松动术,主要作用就是解决关节的功能障碍。
3、功能训练
肩周炎必须结合肩关节的功能训练,增加关节活动度,比如前后左右环转的摆动练习,每个方向15-20次,进行3-4组,一天两次。摆动练习主要是维持和增加关节活动度,但要把粘连的关节周围打开,必须进行长时间的拉伸练习。我们知道,一个皮筋拉长后立马放开会恢复到原来的长度,但如果拉伸几分钟甚至更长时间,放开后,皮筋会比原来长,这就是发生了塑形改变。也是我们要追求的改变。简单点就是你的关节哪个方向受限你就想办法往哪个方向拽,拉,在疼痛耐受范围内逐渐增加幅度,每个方向每次最少拉伸2分钟,每个方向持续3-4次,拉伸达到20分钟左右。可以借助木棍,绳子辅助拉伸。
积极的康复治疗可以治愈肩周炎,减少对患者的生活影响,越早治疗越好,肩周炎治疗比较麻烦,患者一定要主动参与康复训练。