健康往往和我们的饮食习惯有关，如果你吃饭时有3种习惯，还是尽早改正的好！
1、食物精细，爱吃快餐
我们平常饮食一定要多吃一些粗粮，因为现在很多精细的食物，例如面粉，在加工的时候会导致很多营养流失。粗茶淡饭虽然味道比不上那些精细的食物，但是在营养价值方面却要比他们高得多，并且多吃粗粮对于我们的肠胃也是非常好的，此外，多吃粗粮还能预防很多疾病，例如血管硬化，肠胃炎等。
2、喜欢狼吞虎咽
现在生活节奏是越来越快，人们的工作压力也越来愈大，很多时候都会来不及吃饭，所以很多人就渐渐养成了狼吞虎咽的习惯。同样的食物，你狼吞虎咽下去了，虽然节省时间，但是给肠胃造成了很大的压力，给消化带来很大的困难，相反如果你细嚼慢咽的话，口腔就会分泌更多的唾液，可以让食物更容易被肠胃分解掉。
3、饭后吸烟
饭后一根烟，赛过活神仙，很多人相信这个说法，尤其是经常抽烟的人，更是对此乐此不疲。但是我们在刚吃完饭时，人体的血液循环一般比较快，这个时候吸烟。容易使吸入人体的有害物质迅速进入人体的血液中参与循环，从而使得吸烟的危害更大。因此，为了健康着想，还是少吸烟为好，尤其是不要饭后吸烟。
你存在这三种影响健康的饮食习惯吗？有的话及时改正哦！欢迎转发给更多的人哦！
