为提高社区留守儿童心理素质，消除留守儿童远离父母造成的孤寂、失落、焦虑等心理障碍和性格缺陷，帮助留守儿童健康快乐成长。8月12日上午，三河镇联合村计生协会特邀请来自安徽省家庭教育专家组成员、青少年心理咨询专家、王世民老师，在村居会议室开展关爱留守儿童心理健康知识教育讲座，辖区内的留守儿童及家长近30人参加了活动。
活动中，王老师讲解了什么是心理压力、心理压力对健康的危害和可能导致的躯体症状、如何正确面对以及怎样减轻和缓解自己的心理压力等知识。
老师在讲座中告诫青少年：学会减轻心理压力和精神上的负担，才能健康愉快地成长。她向大家传授了消除和缓解心理压力的一些方法：
如“极限思维法”，在遇到因担忧某件事而引发的心理压力时，可以竭力地去想像你所焦虑的事件可能的最坏结果，这时你就会发现眼前现状还是值得乐观的，从而使焦虑产生的压力得以缓解；
当遇到委屈或烦闷时，可以选择无人的场所先大声地吼上1-2分钟，将心里的委屈或怨气发泄出来，然后静静地听听轻音乐，过一会你就会觉得心里舒服多了；
当遇到因自己心中的不满而引起的心理压力时，可以通过向家人或好朋友倾诉，让自己从不满的情绪中解脱出来，从而缓解自己的心理压力。
开怀大笑也是一种消除心理压力的好方法，未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。通过心理调节，正确对待引发心理压力的具体情况，使自己身心愉快。
最后王世民老师向各位家长提出要意识到家庭教育的重要性，承担起家庭教育的责任，珍惜这次培训机会，认真学习，用心领会，把所学所知应用到今后的家庭教育中，促进孩子的健康成长，为家庭教育事业发展提供坚强的保证。
供稿丨三河镇联合村苏玲玲
编辑丨刘笑
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