点击标题下「北京视康明」可快速关注蓝光的危害，到底有多可怕？
随着科技的飞速发展，手机、电脑变成了我们每天接触最多的“亲密伙伴”。
每天长时间注视这些电子产品，你是否时常感到眼睛疲劳干涩、流泪刺痛，甚至视力下降？
造成这些结果的元凶是谁？
它就是蓝光！！！
蓝光为波长380纳米～450纳米的可见光，它大量存在于手机、iPad、电脑、电视、LED灯等各种液晶显示器。
蓝光的危害，你知多少？
♦当蓝光穿透眼角膜、到达视网膜，会导致眼球叶黄素流失，引发一系列眼部疾病，例如视黄斑病变，眼疲劳等。
有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。
♦同时，蓝光会深入肌肤底层，造成细胞DNA氧化损伤，引发粗糙、色斑、皱纹等各种肌肤老化现象。
引起视疲劳:由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
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睡不好:蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
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对抗蓝光伤害，
叶黄素可以起到一定帮助作用。
叶黄素属于类胡萝卜素，又称“植物黄体素”，它是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中。叶黄素对视网膜中的黄斑区有重要保护作用，是帮助眼睛恢复和发育的重要元素，之所以人们现在开始重视叶黄素是因为叶黄素本身是人体无法通过自身合成的，必须靠摄入叶黄素来补充。如果眼睛缺乏叶黄素，就引发视力退化和视力模糊和黄斑区病变，进而出现视力退化、近视、视网膜病变等症状，严重的可至失明。所以叶黄素适合于青少年近视，远视，儿童弱视，长时间用眼视力疲劳者及老年人视力模糊眼睛营养的补充。
对抗蓝光伤害，平时常吃富含叶黄素的食物或适量补充叶黄素，血液中的叶黄素浓度会升高，帮助视网膜黄斑上的叶黄素增加，从而减少眼部的氧化损伤。
天然叶黄素的强大技能：
◇ 抗氧化，清除自由基，显着对抗H2O2诱导的细胞、DNA 氧化损伤；
◇ 有效减少UVA/UVB/蓝光对皮肤和眼睛的损伤
◇ 有助于增加肌肤光泽和弹性
◇ 有助于改善健康人群的视觉功能
◇ 预防老年黄斑部病变
◇ 有助于改善大脑活力
哪些人群需要补充叶黄素？
◇ 经常面对手机、电脑蓝光的人 （如久坐办公室的白领）
◇ 皮肤经常接受阳光或蓝光照射的人（如经常开车的人）
◇ 眼睛经常干涩、视力模糊的人
◇ 长期带眼镜、或隐形眼镜的人
◇ 有黄斑病变家族史的人
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