想长寿要学会吃，3种食物离不开，排毒养颜，孩子吃了身体更健康
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，还能达到养血益气补肾的作用。且对有贫血、月经不调的女性有很好的调养作用，还可缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。且有利于促进生长发育，所以日常生活中适当的吃一些鹌鹑蛋，可以让我们的身体变得更加健康。
樱桃
樱桃是一种非常美观又好吃的水果，可增强体质，健脑益智。含铁量高，位于各种水果之首。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。还兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。
龙眼
龙眼对我们的大脑可以起到益智的作用，从科学角度上来说，龙眼还能够帮助我们提高记忆力，具有一定的健脑益智的功效。补血养血。龙眼，能够给身体起到补血养血的作用。龙眼里面含有较高的铁元素，能够促进体内血红蛋白的再生。
